Від того, наскільки добре працює ваш метаболізм, залежить ваше самопочуття, імунітет та зовнішній вигляд. Сьогодні говоримо про те, як воднева вода впливає на обмін речовин.
Якщо в організмі всі органи і системи функціонують, наче годинник, ви рідко хворітимете, завжди відчуватимете приплив сил і енергії. На обмінні процеси в організмі впливає безліч факторів: від вашого способу життя, звичок та харчування до фізичної активності та сну. Важливим фактором, що визначає швидкість та якість метаболізму, є вода, яку ви п’єте. Це і є тема нашого матеріалу. Як воднева вода впливає на обмін речовин і чи варто її пити щодня.
Що таке метаболізм?
Метаболізм – це сукупність усіх обмінних процесів у організмі. Хімічні реакції, що забезпечують повноцінне функціонування будь-якого живого організму, а також процеси, необхідні для його зростання, розмноження та взаємодії з навколишнім середовищем. Обмін речовин підтримує роботу всіх органів, систем і клітин. Під метаболізмом ми також розуміємо такі природні процеси як: дихання, перетравлення та засвоювання їжі, відновлення тканин та клітин.
Із чого складається наш метаболізм?
Метаболізм ділиться на кілька процесів під назвою катаболізм та анаболізм. Зараз розберемо докладніше кожен із них:
Катаболізм – це процес, у якому відбувається розпад великих молекул на дрібні елементи. Під час катаболічного метаболізму виробляється енергія, укладена у кожній молекулярній структурі нашого організму. 80% цієї енергії трансформується на теплову енергію і зігріває нас, 20% йде на окислювальні реакції.
Анаболізм – це протилежність катаболізму. Процес, у якому прості елементи формують нові складні молекулярні сполуки. До таких процесів належать: синтез білків, ліпідів, полісахаридів тощо. На відміну від катаболізму, анаболізм витрачає енергетичні запаси організму, спустошуючи запаси АТФ-кислоти.
При нормальному обміні речовин анаболізм та катаболізм існують усередині організму в абсолютній гармонії. Гармонійність обмінних процесів регулюється гормонами людини. Наприклад, адреналін і кортизол зміщують баланс у бік катаболізму, а інсулін і тестостерон, навпаки, призводять до переважання анаболічних процесів. Переважання анаболізму призводить до зростання та накопичення маси. Якщо ж в організмі лідирує катаболізм, відбувається зменшення відсотка тканин, білків та ліпідів.
Як і всі процеси в організмі, метаболізм має свої продукти розпаду: вода (до 350 мл) сечовина (30 г), двоокис та окис вуглецю, азот та інші речовини. Всі продукти розпаду повинні виводитися з організму природним шляхом, щоб не трансформуватися у шлаки та токсини.
Як зрозуміти, що у вас поганий обмін речовин?
Перед тим як розпочати тему як воднева вода впливає обмін речовин, слід розібратися в ознаках порушення обміну речовин. Отже, як зрозуміти, що маєте проблеми з метаболізмом? Ломкі нігті, волосся, проблеми зі шкірою (сухість, надмірна жирність, тьмяність, в’янення),
- Гіпергідроз (підвищене потовиділення),
- Надмірна вага, ожиріння.
- Набряк обличчя та тіла.
- Проблеми зі сном: поверхневий сон, безсоння, тривожність.
- Метаболічний синдром.
- Захворювання зубів та порожнини рота.
- Апатія, тривожність.
Зниження ефективності роботи мозку, швидкості реакції, сили та витривалості.
На стан обміну речовин впливають багато чинників, серед яких лікарі передусім називають спосіб життя та фізичну активність людини. Порушує обмін речовин та неправильне харчування, порушення питного режиму. Крім цього:
- Спадковість, генетична схильність.
- Інтоксикація організму.
- Ендокринні порушення та захворювання.
- Реакція організму на лікарські препарати.
Види обміну речовин
Всі ми чули про прискорений і сповільнений метаболізм. Що це таке та який вид метаболізму у вас?
Прискорений метаболізм
Якщо у вас пришвидшений метаболізм, ви щасливчик! Адже люди з прискореним обміном речовин вдвічі швидше і легше спалюють калорії, ніж із уповільненим. Як правило, людям із прискореним метаболізмом потрібне висококалорійне харчування для поповнення енерговитрат. Таким людям простіше схуднути, ніж набрати вагу.
Як зрозуміти, що у вас прискорений метаболізм:
- Вам складно набрати вагу.
- Ви не набираєте вагу від висококалорійної їжі.
- Гіперактивність та приплив енергії.
- Підвищене серцебиття.
- Злегка підвищена температура тіла, навіть якщо ви здорові та просто відпочиваєте.
- Хороший повноцінний апетит,
- Низький вміст жиру в організмі.
Людей із прискореним метаболізмом називають ектоморфами. Ці люди від природи стрункі і часто схильні до худорлявості, ніж до повноти. На обмін речовин впливають такі чинники як генетика, фізична активність, вік, стать і тд. Ектоморфи завжди повні сил і енергії, повноцінно харчуються і рідко набирають вагу.
Уповільнений метаболізм
Якщо у вас уповільнений метаболізм, то швидше за все, ви відчуваєте занепад сил, апатію та фізичну слабкість. Люди з уповільненим обміном речовин схильні до повноти і часто їм набагато складніше схуднути, ніж ектоморфів. Як зрозуміти, що у вас уповільнений метаболізм:
- Зайва вага, підвищений відсоток вісцерального жиру,
- Слабкість, занепад сил,
- Знижене серцебиття,
- Порушення роботи щитовидної залози,
- Апатія, хронічна втома.
- Часті захворювання на ГРВІ, ГРИП тощо.
Люди із уповільненим метаболізмом називаються ендоморфи. Чому вони сповільнюється метаболізм? На швидкість обміну речовин впливають такі чинники як: стрес, нестача вітамінів, порушення харчування, фастфуд та цукор, порушення режиму активності та сну.
Як воднева вода впливає обмін речовин?
Воднева вода – природний енергетик та найпотужніший нано-антиоксидант на планеті. Будучи найменшою молекулою на планеті, водень миттєво проникає крізь клітинні мембрани та налагоджує усі обмінні процеси у клітинах організму. Науково доведено: воднева вода виступає сигнальним модулятором та активізує синтез життєво важливих антиоксидантів людини. Регулярний прийом водневої води налагоджує антиоксидантну відповідь на запальні процеси та окислювальний стрес.
Японські вчені довели також те, що воднева вода здатна втричі прискорювати обмін речовин. Що також сприяє здоровому схудненню та зменшенню відсотка вісцерального жиру. Чим краще працює метаболізм, тим швидше спалюються поглинені калорії. А це означає, що жир не відкладатиметься ні на внутрішніх органах, ні в підшкірній клітковині: ліпіди відразу підуть в хід як джерело енергії для роботи життєво важливих органів і систем.
Це ще не все. Професор Тайлер ЛеБарон провів дослідження, в якому довів, що воднева вода допомагає подолати метаболічний синдром. Метаболічний синдром безпосередньо пов’язаний з порушенням обміну речовин та роботи ШКТ. По суті, метаболічний синдром – це порушення обміну речовин, пов’язане з надлишком жиру в черевній порожнині та підвищенням рівня цукру в крові. Ожиріння в абдомінальній зоні призводить до накопичення вісцерального жиру в печінці та інших життєво важливих органах, венах та артеріях. Згодом розвивається інсулінорезистентність, підвищується рівень глюкози в крові, і організм вже не в змозі самостійно засвоювати та розчиняти цукор. Тайлер ЛеБарон довів, що воднева вода суттєво полегшує симптоми метаболічного синдрому. Завдяки своїм антиоксидантним властивостям молекулярний водень зменшує окислювальний стрес, відновлює клітинний обмін речовин і мікрофлору кишечника.
У чому користь водневої води для обміну речовин людини:
- Прискорює метаболізм та зменшує жирові відкладення
- Бореться із вісцеральним жиром.
- За 7 днів виводить шлаки та токсини
- Прискорює енергетичний обмін організму.
- Сприяє виробленню еластини та колагену.
- Покращує якість та структуру шкіри.
- Стабілізує рівень цукру у крові.
- Підвищує витривалість під час занять спортом.
По суті, якщо ви бажаєте розігнати метаболізм та налагодити всі обмінні процеси в організмі, вам необхідно повністю замінити звичайну воду водневою водою у найвищій концентрації 5-6 ppm. Чим вища концентрація водню у воді, тим швидше і краще буде ефект.
Як розрахувати свою норму води на день:
Відповідно до формули: 30 мл води на 1 кг маси тіла.
Приклад: При вазі 70 кг формула норми води буде виглядати так: 30 х 70 = 2.1 л загальної рідини. Ваша норма рідини буде 2,1 л. Сюди водить не лише вода, а й інші напої, які ви п’єте протягом дня. Однак воднева вода повинна становити не менше 70%.
Щоб налагодити обмін речовин, пийте водневу воду згідно з деякими правилами:
- Пити водневу воду відразу після генерації. Це гарантує насичення організму максимальною концентрацією молекулярного водню.
- Не варто запивати водневою водою їжу.
- Вживати водневу воду рекомендується за 15-20 хвилин до і після їжі.
- Пити водневу воду до, під час та після занять спортом. Це сприяє швидкому відновленню організму, прискоренню метаболічних процесів, виведенню молочної кислоти.
Сподіваємося, ми дали відповідь на ваше запитання, як воднева вода впливає на обмін речовин. Міцного здоров’я та гарного обміну речовин!
