От того, насколько хорошо работает ваш метаболизм, зависит ваше самочувствие, иммунитет и внешний вид. Сегодня говорим о том, как водородная вода влияет на обмен веществ.
Если в организме все органы и системы функционируют, словно часики, вы будете редко болеть, всегда ощущать прилив сил и энергии. Обмен веществ – это и есть слаженная работа всех органов и систем в организме человека. На обменные процессы в организме влияет множество факторов: от вашего образа жизни, привычек и питания до физической активности и сна. Немаловажным фактором, определяющим скорость и качество метаболизма, является вода, которую вы пьете. Это и есть тема нашего материала. Как водородная вода влияет на обмен веществ и стоить ли ее пить каждый день.
Что такое метаболизм?
Метаболизм – это совокупность всех обменных процессов в организме. Химические реакции, обеспечивающие полноценное функционирование любого живого организма, а также процессы, необходимые для его роста, размножения и взаимодействия с окружающей средой. Обмен веществ поддерживает работу всех органов, систем и даже клеток. Под метаболизмом мы также понимаем такие естественные процессы как: дыхание, переваривание и усваивание пищи, восстановление тканей и клеток.
Из чего состоит наш метаболизм?
Метаболизм делится на несколько процессов под названием катаболизм и анаболизм. Сейчас разберем подробнее каждый из них:
Катаболизм – это процесс, при котором происходит распад крупных молекул на мелкие элементы. Во время катаболического метаболизма вырабатывается энергия, заключенная в каждой молекулярной структуре нашего организма. 80% этой энергии трансформируется в тепловую энергию и согревает нас, 20% идет на окислительные реакции.
Анаболизм – это противоположность катаболизму. Процесс, при котором простые элементы формируют новые сложные молекулярные соединения. К таким процессам относятся: синтез белков, липидов, полисахаридов и тд. В отличие от катаболизма, анаболизм расходует энергетические запасы организма, опустошая запасы АТФ-кислоты.
При нормальном обмене веществ анаболизм и катаболизм существуют внутри организма в абсолютной гармонии. Гармоничность обменных процессов регулируется гормонами человека. К примеру, адреналин и кортизол смещают баланс в сторону катаболизма, а инсулин и тестостерон, наоборот, приводят к преобладанию анаболических процессов. Преобладание анаболизма приводит к росту и накоплению массы. Если же в организме лидирует катаболизм, происходит уменьшение процента тканей, белков и липидов.
Как и все процессы в организме, метаболизм имеет свои продукты распада: вода (до 350 мл) мочевина (30 г), двуокись и окись углерода, азот и другие вещества. Все продукты распада должны выводиться из организма естественным путем, дабы не трансформироваться в шлаки и токсины.
Как понять, что у вас плохой обмен веществ?
Перед тем как приступить к теме как водородная вода влияет на обмен веществ, следует разобраться в признаках нарушения обмена веществ. Итак, как понять, что у вас есть проблемы с метаболизмом?
- Ломкие ногти, волосы, проблемы с кожей (сухость, избыточная жирность, тусклость, увядание),
- Гипергидроз (повышенное потовыделение),
- Лишний вес, ожирение.
- Отечность лица и тела.
- Проблемы со сном: поверхностный сон, бессонница, тревожность.
- Метаболический синдром.
- Заболевания зубов и полости рта.
- Апатия, тревожность.
Снижение эффективности работы мозга, скорости реакции, силы и выносливости.
На состояние обмена веществ влияют многие факторы, среди которых врачи, прежде всего, называют образ жизни и физическую активность человека. Нарушает обмен веществ и неправильное питание, нарушение питьевого режима. Помимо этого:
- Наследственность, генетическая предрасположенность.
- Интоксикация организма.
- Эндокринные нарушения и заболевания.
- Реакция организма на лекарственные препараты.
Какой бывает обмен веществ?
Все мы слышали об ускоренном и замедленном метаболизме. Что это такое и какой вид метаболизма у вас?
Ускоренный метаболизм
Если у вас ускоренный метаболизм, вы счастливчик! Ведь люди с ускоренным обменов веществ в два раза быстрее и легче сжигают калории, нежели с замедленным. Как правило, людям с ускоренным метаболизмом требуется высококалорийное питание для восполнения энергозатрат. Таким людям проще похудеть, нежели набрать вес.
Как понять, что у вас ускоренный метаболизм:
- Вам сложно набрать вес.
- Вы не поправляетесь от высококалорийной пищи.
- Гиперактивность и прилив энергии.
- Повышенное сердцебиение.
- Слегка повышенная температура тела, даже если вы здоровы и просто отдыхаете.
- Хороший полноценный аппетит,
- Низкое содержание жира в организме.
Людей с ускоренным метаболизмом называют эктоморфами. Эти люди от природы стройные и зачастую склонны к худобе, нежели к полноте. На их обмен веществ влияют такие факторы как генетика, физическая активность, возраст, пол и тд. Эктоморфы всегда полны сил и энергии, полноценно питаются и редко поправляются.
Замедленный метаболизм
Если у вас замедленный метаболизм, то скорее всего, вы ощущаете упадок сил, апатию и физическую слабость. Люди с замедленным обменов веществ склонны к полноте и зачастую им куда сложнее похудеть, нежели эктоморфам. Как понять, что у вас замедленный метаболизм:
- Лишний вес, повышенный процент висцерального жира,
- Слабость, упадок сил,
- Пониженное сердцебиение,
- Нарушение работы щитовидной железы,
- Апатия, хроническая усталость.
- Частые заболевания ОРВИ, ГРИПП и тд.
Люди с замедленным метаболизмом называются эндоморфы. Почему у них замедляется метаболизм? На скорость обмена веществ влияют такие факторы как: стресс, недостаток витаминов, нарушения питания, фастфуд и сахар, нарушение режима активности и сна.
Как водородная вода влияет на обмен веществ?
Водородная вода – природный энергетик и самый мощный нано-антиоксидант на планете. Будучи самой маленькой молекулой на планете, водород мгновенно проникает сквозь клеточные мембраны и налаживает все обменные процессы в клетках организма. Научно доказано: водородная вода выступает сигнальным модулятором и активизирует синтез жизненно важных антиоксидантов человека. Регулярный прием водородной воды налаживает антиоксидантный ответ на воспалительные процессы и окислительный стресс.
Японские ученые доказали также и то, что водородная вода способна в 3 раза ускорять обмен веществ. Что также способствует здоровому похудению и уменьшению процента висцерального жира. Чем лучше работает метаболизм, тем быстрее сжигаются поглощенные калории. А это означает, что жир не будет откладываться ни на внутренних органах, ни в подкожной клетчатке: липиды тут же пойдут в ход в качестве источника энергии для работы жизненно важных органов и систем.
Это еще не все. Профессор Тайлер ЛеБарон провел исследование, в котором доказал, что водородная вода помогает справиться с метаболическим синдромом. Метаболический синдром напрямую связан с нарушением обмена веществ и работы ЖКТ. По сути, метаболический синдром – это нарушение обмена веществ, связанное с избытком жира в брюшной полости и повышением уровня сахара в крови. Ожирение в абдоминальной зоне приводит к накоплению висцерального жира в печени и других жизненно важных органах, венах и артериях. Со временем развивается инсулинорезистентность, повышается уровень глюкозы в крови, и организм уже не в состоянии самостоятельно усваивать и растворять сахар. Тайлер ЛеБарон довел, что водородная вода существенно облегчает симптомы метаболического синдрома. Благодаря своим антиоксидантным свойствам, молекулярный водород уменьшает окислительный стресс, восстанавливает клеточный обмен веществ и микрофлору кишечника.
В чем польза водородной воды для обмена веществ человека:
- Ускоряет метаболизм и уменьшает жировые отложения
- Борется с висцеральным жиром.
- За 7 дней выводит шлаки и токсины
- Ускоряет энергетический обмен в организме.
- Способствует выработке эластине и коллагена.
- Улучшает качество и структуру кожи.
- Стабилизирует уровень сахара в крови.
- Повышает выносливость во время занятий спортом.
По сути, если вы желаете разогнать метаболизм и наладить все обменные процессы в организме, вам необходимо полностью заменить обычную воду водородной водой в самой высокой концентрации 5-6 ppm. Чем выше концентрация водорода в воде, тем быстрее и лучше будет эффект.
Как рассчитать свою норму воды в день:
Согласно формуле: 30 мл воды на 1 кг массы тела.
Пример. При весе 70 кг, формула нормы воды будет выглядеть так: 30 х 70 = 2.1 л общей жидкости. Ваша норма жидкости будет 2.1 л. Сюда водит не только вода, но и другие напитки, которые вы пьете в течение дня. Однако, водородная вода должна составлять не менее 70%.
Чтобы наладить обмен веществ, пейте водородную воду согласно некоторым правилам:
- Пить водородную воду сразу же после генерации. Это гарантирует насыщение организма максимальной концентрацией молекулярного водорода.
- Не стоит запивать водородной водой пищу.
- Употреблять водородную воду рекомендуется за 15-20 минут до и после приема пищи.
- Пить водородную воду до, во время и после занятий спортом. Это способствует быстрому восстановлению организма, ускорению метаболических процессов, выводу молочной кислоты.
Надеемся, мы дали ответ на ваш вопрос, как водородная вода влияет на обмен веществ. Крепкого здоровья и хорошего обмена веществ!
Читайте раздел: НАУЧНЫЕ ИССЛЕДОВАНИЯ
