Користь водневої води під час занять спортом

Воднева вода для спортсменів – джерело енергії, антиоксидантів та ресурс для швидкого відновлення сил. У чому користь водневої води під час занять спортом? Дізнаєтесь з нашого нового матеріалу!

Якщо ви стежите за своїм здоров’ям та активно займаєтеся спортом, воднева вода стане вашим найкращим помічником для досягнення високих результатів. Будучи найменшою молекулою на планеті, молекулярний водень миттєво проникає у клітини, відновлює роботу мітохондрій і нейтралізує дію вільних радикалів.

Чому спортсменам потрібно пити водневу воду?

Під час важких фізичних навантажень в організмі утворюється велика кількість вільних радикалів, що руйнують білкові структури та провокують швидку стомлюваність та зниження витривалості. Загалом окислювальний стрес є головною причиною 99% занепаду сил, ослаблення імунітету та порушення аерації організму під час фізичних навантажень. Потрапляючи в організм разом із водою, молекулярний водень є сигнальним модулятором для нашої вбудованої системи антиоксидантів. Молекули водню стимулюють вироблення природних антиоксидантів: глутатіону, каталази та супероксиддисмутази.

Ці антиоксиданти миттєво впливають на агресивні вільні радикали, нейтралізуючи їхню негативну дію на організм. Знижуючи рівень окисного стресу під час тренувань, воднева вода підвищує всі 5 фундаментальних фізичних якостей спортсмена:

• Витривалість.
• Силу.
• Швидкість.
• Гнучкість.
• Спритність.

Якщо всі ці показники триматимуть на високому рівні в рамках одного тренування, ефективність ваших тренувань зросте на 30%. Крім цього, воднева вода перешкоджає закисленню м’язових волокон до і після занять спортом і знижує вироблення лактату (молочної кислоти). Використовуючи водневу воду на регулярній основі, ви помітите, що вас більше не турбує крепатура після тривалих кардіо та силових тренувань.

Воднева вода проти болю у м’язах

Про те, що воднева вода знижує рівень лактату, що утворюється у м’язах під час тренування, говорять і японські вчені на чолі з професором Ікуро Осава. Протягом тривалого періоду вчені працювали з командою професійних футболістів, які до та після тренування пили воду, збагачену молекулярним воднем. Дослідження показало, що скорочення м’язів під час фізичних навантажень спортсменів провокує окислювальний стрес в організмі. Окислювальний стрес, у свою чергу, викликає підвищену втому, мікротравми в м’язах, крепатуру та запалення суглобів. Вживання водневої води під час експерименту знизило кількість молочної кислоти у м’язах та сприяло швидкому загоєнню мікротравм після тренувань. Група футболістів, яка під час експерименту вживала виключно водневу воду, відзначила підвищення витривалості під час тренувань та відсутність крепатури після активних навантажень.

Протягом довгих років професійні спортсмени США, Канади, Японії, Китаю та Європи замінили звичайну питну воду водневою та називають її найкращим природним допінгом для підвищення результатів під час змагань.

Воднева вода та спорт: у чому користь?

Користь водневої води під час занять спортом неоціненна і багатогранна. Молекулярний водень збільшує витривалість та силу спортсмена, сприяє швидкому загоєнню мікротравм та підвищує енергетичний обмін під час активних тренувань. Крім цього, воднева вода:

• У 10 разів краще гідратує тіло, протистоїть зневодненню,
• Зменшує навантаження на м’язи та суглоби.
• Покращує швидкість, спритність та гнучкість тіла та суглобів.
• Підвищує концентрацію уваги та реакцію.
• Нейтралізує вільні радикали.
• Зупиняє окислювальний стрес в організмі.
• Сприяє швидкому відновленню тіла після тренування.
• Нормалізує роботу ШКТ.
• Сприяє росту м’язової маси.
• Знижує ризик пошкодження ДНК, спричиненого окислювальним стресом.

Систематичне вживання водневої води допомагає спортсменам покращити свої фізичні показники та результати, скоротити відновлювальний цикл та постійно нарощувати інтенсивність навантаження.

Як пити водневу воду під час тренування?

Щоб відчути терапевтичний ефект від прийому водневої води, вибирайте генератор, який здатен за 5-8 хвилин збагатити воду максимальною концентрацією молекул водню. Чим вище концентрація молекулярного водню у воді, тим кращим і швидшим буде результат.

Ідеальний вибір: генератор водневої води H2 LIFE та водневий генератор H2 SMART 3000. Ці прилади за лічені хвилини збагачують воду рекордною концентрацією H2 до 3.2 ppm. ОВП води при цьому досягає -650 mV. Крім цього, дані моделі генераторів можна використовувати і окремо від колби, зі звичайною пляшкою води із супермаркету.

Вживати воду під час тренувань слід невеликими ковтками після кожного підходу або за потребою. У день тренування намагайтеся випивати на 15-20% більше за свою денну норму.

Розрахувати свою питну норму можна за цією формулою: 30 мл води на 1 кг маси тіла.

Як розрахувати? При вазі 70 кг ваша формула буде такою: 30 х 70 = 2.1 л загальної рідини. В ідеалі питна вода повинна становити не менше 70% усієї рідини, які ви п’єте протягом дня.

Якщо норма води 1.5 л води, в день тренування випивайте 2-2.3 л водневої води. Важливо пити воду відразу після генерації: в такий спосіб організм отримає максимальну концентрацію молекулярного водню.

Сподіваємося, що воднева вода принесе максимальну користь під час занять спортом! Приємних тренувань!

Дізнатися більше про водневу воду – Що таке воднева вода?