×

Польза водородной воды при занятиях спортом

5185 просмотр (ов)
3.14.2023 | Вероника
  1. 5
  2. 4
  3. 3
  4. 2
  5. 1
(15 голоса, в среднем: 4.9 из 5)
водородная вода для спортсменов

Водородная вода для спортсменов – источник энергии, антиоксидантов и ресурс для быстрого восстановления сил. В чем польза водородной воды при занятиях спортом? Узнаете из нашего нового материала!

Если вы следите за своим здоровьем и активно занимаетесь спортом, водородная вода станет вашим лучшим помощником для достижения высоких результатов. Будучи самой маленькой молекулой на планете, молекулярный водород мгновенно проникает в клетки, восстанавливает работу митохондрий и нейтрализует действие свободных радикалов.

Почему спортсменам нужно пить водородную воду?

Во время тяжелых физических нагрузок в организме образуется большое количество свободных радикалов, разрушающих белковые структуры и провоцирующих быструю утомляемость и снижение выносливости. В целом, окислительный стресс является главной причиной 99% упадка сил, ослабления иммунитета и нарушения аэрации организма во время физических нагрузок. 

Попадая в организм вместе с водой, молекулярный водород выступает сигнальным модулятором для нашей встроенной системы антиоксидантов. Молекулы водорода стимулируют выработку природных антиоксидантов: глутатиона, каталазы и супероксиддисмутазы. Эти антиоксиданты мгновенно воздействуют на агрессивные свободные радикалы, нейтрализуя их негативное действие на организм. Снижая уровень окислительного стресса во время тренировок, водородная вода повышает все 5 фундаментальных физических качеств спортсмена:

  • Выносливость
  • Силу
  • Скорость
  • Гибкость
  • Ловкость

Если все эти показатели будут держать на высоком уровне в рамках одной тренировки, эффективность ваших тренировок возрастет на 30%. Помимо этого, водородная вода препятствует закислению мышечных волокон до и после занятий спортом и снижает выработку лактата (молочной кислоты). Употребляя водородную воду на регулярной основе, вы заметите, что вас больше не беспокоит крепатура после длительных кардио и силовых тренировок.

Водородная вода против боли в мышцах

О том, что водородная вода снижает уровень лактата, образовывающегося в мышцах во время тренировки, говорят и японские ученые во главе с профессором Икуро Осава. На протяжении длительного периода ученые работали с командой профессиональных футболистов, которые до и после тренировки пили воду, обогащенную молекулярным водородом.

Исследование показало, что сокращение мышц во время физических нагрузок спортсменов провоцирует окислительный стресс в организме. Окислительный стресс, в свою очередь, вызывает повышенную усталость, микротравмы в мышцах, крепатуру и воспаление суставов.

Употребление водородной воды во время эксперимента снизило количество молочной кислоты в мышцах и способствовало быстрому заживлению микротравм после тренировок. Группа футболистов, употреблявшая во время эксперимента исключительно водородную воду, отметили повышение выносливости во время тренировок и отсутствие крепатуры после активных нагрузок.

На протяжении долгих лет профессиональные спортсмены США, Канады, Японии, Китая и Европы заменили обычную питьевую воду водородной и называют ее лучшим природным допингом для повышения результатов во время соревнований.

Водородная вода и спорт: в чем польза?

Польза дородной воды во время занятий спортом неоценима и многогранна. Молекулярный водород увеличивает выносливость и силу спортсмена, способствует быстрому заживлению микротравм и повышает энергетический обмен во время активных тренировок. Помимо этого, водородная вода:

  • В 10 раз лучше гидратирует тело, противостоит обезвоживанию,
  • Уменьшает нагрузку на мышцы и суставы.
  • Улучшает скорость, ловкость и гибкость тела и суставов.
  • Повышает концентрацию внимания и реакцию.
  • Нейтрализует свободные радикалы.
  • Останавливает окислительный стресс в организме.
  • Способствует быстрому восстановлению тела после тренировки.
  • Нормализует работу ЖКТ.
  • Способствует росту мышечной массы.
  • Снижает риск повреждения ДНК, вызванного окислительным стрессом.

Систематичное употребление водородной воды помогает спортсменам улучшить свои физические показатели и результаты, сократить восстановительный цикл и постоянно наращивать интенсивность нагрузки.

Как пить водородную воду во время тренировки?

Чтобы ощутить на себе терапевтический эффект от приема водородной воды, выбирайте генератор, который способен за 5-8 минут обогатить воду максимальной концентрацией молекул водорода. Чем выше концентрация молекулярного водорода в воде, тем лучше и быстрее будет результат.

Идеальный выбор: генератор водородной воды H2 LIFE и водородный генератор H2 SMART 3000. Эти приборы за считанные минуты обогащают воду рекордной концентрацией H2 до 3.2 ppm. ОВП воды при этом достигает до -650 mV. Помимо этого, данные модели генераторов можно использовать и отдельно от колбы, с обычной бутылкой воды из супермаркета.

Употреблять воду во время тренировок следует небольшими глотками после каждого подхода или по необходимости. В день тренировки старайтесь выпивать на 15-20% больше своей дневной нормы.

Расчисть свою питьевую норму можно по этой формуле: 30 мл воды на 1 кг массы тела.

Как рассчитать? При весе 70 кг ваша формула будет такой: 30 х 70 = 2.1 л общей жидкости. В идеале питьевая вода должна составлять не менее 70% от всей жидкости, которые вы пьете в течение дня.

Если ваша норма воды 1.5 л воды, в день тренировки выпивайте 2-2.3 л водородной воды. Важно пить воду сразу же после генерации: таким образом организм получит максимальную концентрацию молекулярного водорода.

Надеемся, что водородная вода принесет вам максимальную пользу во время занятий спортом! Приятных вам тренировок!

Нужна консультация по выбору подходящего водородного генератора?
Будем рады помочь вам! Пишите нам в чат!

Сложно сделать выбор? Напишите нам, и мы вместе определим, какой из наших приборов Вам подойдет больше.

ВЫБРАТЬ ГЕНЕРАТОР ВОДОРОДА
Водородный генератор H2Energy Pro Корея (white)
5400грн. (131 €)
Водородный генератор HEBE silver EGP-1000 Корея (glass)
9800грн. 9200грн. (224 €)
Мини-генератор водородной воды H2Cap Plus (DeLuxe) Южная Корея
9900грн. (241 €)
Защитный чехол из неопрена для генератора водородной воды (black)
450грн. (11 €)
H2 Life генератор водородной воды (white)
10500грн. (256 €)

Облако тегов

H2 вода ORP Антиоксиданты Антиэйдж Вода с водородом - водородная вода Водородная Вода - что это Водородная вода: что это такое Водородная вода anti-aging Водородная вода для кожи Водородная вода для метаболизма Водородная вода для тела Водородная вода молодость Водородная вода польза Водородный генератор водорода Водородный стакан ОВП воды - статьи ОРВИ Портативный генератор водородной воды Портативный генератор водородной воды, статьи вода водород вода овп водород водород вода (водородная вода) водородная бутылка - генератор водорода водородная вода водородная вода доказательная медицина водородная вода и депрессия водородная вода использование водородная вода исследования водородная вода облегчает боль водородная вода отзывы водородная вода против хронической боли водородная вода энергия водородная кружка водородный генератор водородный генератор - генератор водородной воды генератор водородной воды h2life грипп кружка водородная купить генератор водородной воды н2voda насыщенная водородом вода овп вода овп воды статьи
Научные иследования
о водороде и водородной воде
водородная вода для профилактики простудных заболеваний
10 просмотр (ов)
3.25.2024

В период смены сезонов наш иммунитет ослаблен и наиболее подвержен риску простудных заболеваний. Сегодня говорим о том, почему водородная вода считается лучшим способом профилактики простудных заболеваний. Сезонные простудные заболевание занимают первую строчку в антирейтинге ВОЗ по количеству больных в мире в период межсезонья. Только на сезонный грипп приходится более 1 млрд обращений в медучреждения, среди

почему тритановая колба лучший материал для водородного генератора
143 просмотр (ов)
2.7.2024

Выбирая водородный генератор, всегда обращайте внимание на материал колбы. Это основа долговечности и безопасности прибора. Почему тритановая колба считается лучшим материалом для водородного генератора? Разбираемся в нашем материале! В одном из наших материалов о выборе водородного генератора, мы уже писали, что тритан считается самым безопасным и долговечным материалом. Тритановая колба отличается особой прочностью, экологичностью и

какую воду не рекомендуется использовать для водородного генератора
395 просмотр (ов)
1.25.2024

Наши клиенты часто задают нам вопрос, какую воду можно использовать для генерации, а какую нельзя. Сегодня говорим о том, какую воду не рекомендуется использовать для водородного генератора. Водородный генератор – прибор нового поколения для создания чистой водородной воды в домашних условиях. Часто срок службы прибора и качество воды, которую вы получите, зависит от того, какую