У сезон епідемії ГРИПА та ГРВІ дуже важливо дбати про свій імунітет. Сьогодні говоримо про те, чому варто пити водневу воду під час ГРИПУ та ГРВІ.
Період міжсезоння завжди пов’язаний із спалахами респіраторних вірусних інфекцій. Цього року Україну накрила епідемія не одного, а одразу двох видів ГРИПУ: типу А, включаючи пандемічні штами H1N1 та H2N3, а також типу B лінії Victoria. За словами імунологів, обидва віруси є досить небезпечними і можуть давати ускладнення на весь організм. Як убезпечити себе та свою сім’ю від ГРИПУ та ГРВІ? Зміцнювати імунітет, вести активний спосіб життя, стежити за харчуванням та питним режимом. Сьогодні ми поговоримо про те, чому варто пити водневу воду під час ГРИПУ та ГРВІ, а також у чому її користь для здоров’я.
ГРИП чи ГРВІ: які бувають застудні захворювання?
Умовно всі застудні захворювання можна розділити на дві категорії: вірусні та бактеріальні. До вірусних захворювань відносяться: гостра форма ГРВІ, риносинусит, герпес та ін. Саме друга група простудних захворювань вважається найбільш небезпечною, оскільки часто спричиняє серйозні ускладнення у вигляді пневмонії, отиту, гаймориту та інших захворювань.
Не рідко виникають випадки, коли вірусна та бактеріальна інфекції нашаровуються та поєднуються. На жаль, у такому вигляді застуда стає хронічною і може переслідувати людину роками. При цьому протягом тривалого періоду організм страждає від сильного оксидативного стресу та кардинальної нестачі антиоксидантів. Адже саме антиоксиданти стимулюють вироблення імунних клітин та нейтралізують нашестя вільних радикалів.
Перші симптоми ГРИПУ:
- Різке підвищення температури до 38С.
- Головний біль.
- Біль та першіння у горлі.
- Обкладена носоглотка.
- Біль у м’язах та суглобах.
Як захистити себе від ГРИПУ та ГРВІ? Чи варто пити водневу воду під час ГРИПУ та ГРВІ? Розбираємось разом!
ГРИП/ГРВІ та імунна система людини
Щоб запобігти ГРИП або ГРВІ, вам слід зміцнювати свою імунну систему. Що таке імунітет? Це система органів, які продукують імунні клітини та антиоксиданти. Наш імунітет формують органи центральної нервової системи, лімфатичні вузли та лімфоїдна тканина. Головне завдання цих органів – вироблення імунних клітин підтримки захисної системи організму. Які клітини відносяться до імунних? Насамперед, Т-і B-лімфоцити, нейтрофіли, макрофаги, еозинофіли. Кожна клітина виконує своє завдання: Т-лімфоцити розпізнають та знищують небезпечні мікроорганізми, нейтрофіли працюють як камікадзе: вбивають інфекційну одиницю і разом з нею гинуть самі, а B-лімфоцити виробляють антитіла до того чи іншого вірусу.
Щоб захистити свій організм від вірусних захворювань, слід дбати про свій імунітет. Насамперед, забезпечити його антиоксидантами, адже саме вони перешкоджають поширенню вірусних та бактеріальних інфекцій. Пригнічуючи запальний процес, антиоксиданти нейтралізують вільні радикали та знижують рівень окисного стресу. Молекулярний водень, основа водневої води, є найпотужнішим антиоксидантом планети. Він не просто нейтралізує дію вільних радикалів, а й стимулює синтез природних антиоксидантів людини. До таких антиоксидантів відносяться: глутатіон, каталаза та супероксиддисмутаза. Якщо організм відчуває нестачу антиоксидантів, імунітет не здатний повністю захистити ваш організм від вірусних застудних захворювань.
Як зрозуміти, що у вас слабкий імунітет?
Часті застуди та інші вірусні захворювання.
- Занепад сил, апатія, низька продуктивність на роботі.
- Поганий апетит.
- Порушення сну: безсоння або навпаки сонливість.
- Тьмяна млява шкіра, випадання волосся, ламкі нігті.
- Проблеми із травленням та ШКТ.
- Хронічні захворювання та запальні процеси, що затягнули.
Як зміцнити свій імунітет, щоб не стати жертвою епідемії ГРИПУ? Почніть із простого. З живлення та води.
Профілактика ГРИПУ та ГРВІ
Якщо перед вами стоїть завдання зміцнити свій імунітет, щоб не захворіти на грип, вживіть заходів і почніть із простого. Воднева вода та правильне харчування допоможуть закласти міцний фундамент вашої імунної системи.
Харчування для міцного імунітету
Зміцнити імунітет допоможе збалансоване харчування. Заберіть зі свого раціону шкідливі продукти: фастфуд, цукор, біле борошно, консерви та копченості. Натомість введіть у свій раціон продукти, багаті білками, поліненасиченими жирними кислотами, складними вуглеводами, антиоксидантами та клітковиною.
Список корисних продуктів для імунітету:
- Червона риба.
- Тунець.
- Сир.
- Яйця.
- М’ясо птиці.
- Печінка тріски.
- Цільнозернові крупи та вироби.
- Бобові, горіхи, насіння льону, гарбуза.
- Ягоди, фрукти (яблука, груші, сливи, цитрусові).
- Шпинат та вся зелень.
У період загострення епідеміологічної ситуації у регіоні вживайте більше поживної їжі. Використовуйте топлене масло Гхі, яке не містить казеїну та лактози. Введіть у своє меню ферментовані продукти: йогурт, кефір, квашена капуста та томати.
Чому варто пити водневу воду під час ГРИПУ та ГРВІ?
Здоров’я починається із води. І це не пусті слова. Справа в тому, що наша лімфа на 95% складається із води. Від лімфатичної рідини залежить трансфер імунних клітин у всьому організмі. За словами вченого-біолога Кеті Маккалум із Х’юстонського Methodist Leading Magazine, вода – це перше, з чого потрібно починати, якщо бажаєте зміцнити імунітет та захистити себе від вірусних інфекцій.
«Зневоднення сповільнює рух лімфи. Це призводить до швидкого послаблення імунітету. Лімфа переносить імунні клітини, які борються з вірусами та інфекціями. Для того, щоб підтримати лімфатичну систему, випивайте свою норму води щодня. Неодмінно стежте за якістю води, яку ви вживаєте», – пише д-р Маккалум.
Пийте правильну воду! Що означає “правильна вода”? Це вода з негативним рівнем ОВП та показниками від -200 до -450mV. Потрапляючи в організм, вода з негативним ОВП, активує наш антиоксидантний захист, пригнічує окислювальний стрес та запальні процеси.
Це важливо: ОВП людини має негативний показник від -90 до 200mV. ОВП звичайної питної води має позитивний показник від +300 до +650 mV. Щоб засвоїти воду з позитивним ОВП, організм має знизити його рівень. При цьому організм витрачає величезну кількість енергії, яку міг би спрямувати на вироблення природних антиоксидантів.
Найнижчий ОВП на планеті має лише одна рідина – воднева вода.
Молекулярний водень – це нано-антиоксидант, що має рекордні показники ОВП: від -300 mV до -650 mV. На думку всесвітньо відомого доктора-дієтолога Ніколаса Перріконе, воднева вода – це найкращий спосіб гідратувати організм, зміцнити імунітет та відновити енергетичний потенціал на клітинному рівні.
«Потрапляючи в організм, молекули водню активують наш внутрішній «месенджер» – фактор транскрипції NRF2. Цей фактор активує вироблення антиоксидантних білків. Тільки уявіть: клітки нашого тіла миттєво стають фабрикою антиоксидантів! Такого ефекту не дасть ні вітамін С, ні якісь інші уславлені антиоксиданти. Тому що водень «вчить» наш організм самостійно справлятися із запаленням», – ділиться Перріконе в інтерв’ю W Magazine.
У 2007 році завдяки дослідженням японських учених на чолі з доктором Ікуро Осава було виявлено, що газоподібний молекулярний водень, потрапляючи всередину організму, вступає в біохімічні реакції в клітинах, знижує окислювальний стрес та стимулює вироблення власного антиоксиданту організму – глутатіону. Антиоксидант глутатіон сприяє виробленню інших найважливіших антиоксидантів: Вітамін С, Вітамін Е та Бета-каротин. У комплексі ці антиоксиданти на 50% знижують ризик захворювань на ГРВІ та ГРИП.
На запитання, чи варто пити водневу воду під час ГРИПУ та ГРВІ, ми звісно ж відповімо: варто! Якщо ви вже захворіли, то воднева вода допоможе полегшити симптоми та перебіг захворювання. Регулярний прийом водневої води сприяє ефективній гідратації організму, знімає набряк слизової оболонки, зменшує головний біль і сприяє придушенню запального процесу в організмі.
Як зміцнити свій імунітет за допомогою водневої води?
Щоб захистити організм від ГРИПУ та ГРВІ, достатньо регулярно пити водневу воду в концентрації від 1.0 ppm. Чим вища концентрація молекулярного водню у воді, тим краще буде результат. Воднева вода для профілактики простудних захворювань підходить усім групам населення, незалежно від віку та стану здоров’я.
Сподіваємося, ми сповна відповіли на ваше запитання, чи варто пити водневу воду під час ГРИПУ та ГРВІ. Бажаємо вам здоров’я та 36.6!
