Воднева вода продовжує молодість організму, зміцнює імунітет і дає енергію. Як правильно пити водневу воду, щоб отримати максимальний ефект? Розбираємося в новому матеріалі.
Згідно з даними Molecular Hydrogen Association, понад 60 % японців щодня п’ють водневу воду і навіть замінюють звичайну воду водневою. Практично в кожній четвертій японській родині є водневий генератор. Що це означає? Річ у тім, що японців уже неодноразово визнавали головними довгожителями планети. У Японії проживає найбільша кількість людей, вік яких досяг або перевищив 100-річну позначку. Воднева вода поряд із харчуванням і фізичною активністю є одним із головних секретів молодості цієї унікальної нації. Адже саме Японія відкрила світові секрет головного наноантиоксиданту на планеті й уже не одне десятиліття використовує його як у науці та медицині, так і в повсякденному житті.
Як правильно пити водневу воду, якою є норма водневої води на добу і чи можна поєднувати її з їжею? Сьогодні ми вчимося в японців правилам прийому водневої води, які приведуть нас до здорового й довгого життя.
Як правильно пити водневу воду?
Будучи найпотужнішим наноантиоксидантом на планеті, молекулярний водень водночас є й найлетючішим газом. Не встигнете й оком моргнути, а концентрація молекулярного водню зменшиться на 15–20 % за лічені хвилини після генерації. Відповідно, щоб отримати максимум від водневої води, її слід пити одразу ж після генерації. Таким чином ви отримаєте найбільший антиоксидантний заряд для вашого організму.
Що ще потрібно знати про правила прийому водневої води? Перше і найголовніше — чим вища концентрація водню у воді після генерації, тим швидшим і кращим буде результат. Згідно з даними Molecular Hydrogen Institute, терапевтичною вважається концентрація молекулярного водню у воді від 1.0 ppm. Однак такі показники були актуальними у 2007 році, коли доктор Охта лише відкрив оздоровчі властивості водневої води. У той час на ринку ще не існувало генераторів водневої води, здатних насичувати воду концентрацією вище 1.5–2 ppm. Нині ж ситуація кардинально змінилася, оскільки ви можете придбати генератор, що збагачує воду надвисокою концентрацією молекулярного водню. Наприклад, генератори H2 Genius та H2 Aero виробляють водневу воду з максимально високою концентрацією до 6.6 ppm. Вживаючи водневу воду в надвисокій концентрації, ви відчуєте результат уже через 5–7 днів після початку прийому. Раніше на це потрібно було близько чотирьох тижнів. Різниця очевидна.
Далі — як правильно пити водневу воду, щоб покращити самопочуття та зміцнити імунітет? Існує низка правил, якими керуються японці.
- Пити одразу після генерації
Правильно пити водневу воду означає пити її одразу ж після приготування, а точніше — протягом максимум 45–60 хвилин. Чим довше воднева вода стоїть у генераторі, тим меншою буде концентрація водню в ній. Не переливайте водневу воду в склянку. За будь-яких маніпуляцій із водневою водою молекулярний водень миттєво випаровується. Краще пити водневу воду прямо з водневого генератора й одразу після генерації.
-
Пити натщесерце
Воднева вода найкраще засвоюється в організмі, якщо вживати її на голодний шлунок. В ідеалі пийте водневу воду за 15–20 хвилин до прийому їжі й не раніше ніж через 40–60 хвилин після. Важливо робити це маленькими ковтками, не поспішаючи. Насолоджуйтеся кожним ковтком кожні 5–7 хвилин перед прийомом їжі. Водневу воду можна пити протягом дня — під час роботи, прогулянки або тренування. Водночас важливо пам’ятати, що робити це потрібно не пізніше ніж через годину після генерації.
- Пити регулярно й системно
Якщо ви хочете знати, як правильно пити водневу воду, пам’ятайте про регулярність прийому. Що важливо знати? Пийте водневу воду щодня, на постійній основі. Японський професор доктор Охта рекомендує повністю перейти на водневу воду, замінивши нею звичайну питну. Воднева вода є абсолютно безпечним продуктом, що не має обмежень і протипоказань.
- Пити свою добову норму
Намагайтеся випивати свою добову норму водневої води. У середньому це приблизно 1.5–2 літри на день. Ви можете розрахувати свою норму за формулою 30 мл на 1 кг ваги. Під час розрахунку формули пам’ятайте про особливості вашого організму. Наприклад, якщо є проблеми з нирками, краще спочатку проконсультуватися з вашим лікарем.
- Добова норма водневої води
Як правильно пити водневу воду, якщо ви не знаєте свою добову норму? Це легко розрахувати! Згідно з даними, отриманими від японського професора біохімії доктора Охти, жодних побічних ефектів при регулярному прийомі водневої води зафіксовано не було. За щоденного вживання воднева вода чинить протизапальну та омолоджувальну дію на внутрішні органи й системи людини. Водночас доктор рекомендує керуватися своєю добовою нормою рідини.
Як розрахувати свою денну норму води?
Розрахувати свою денну норму води можна за допомогою загальноприйнятої формули ВООЗ:
30 мл води на 1 кг маси тіла
Як розрахувати? Наприклад, ваша вага — 70 кг. Формула норми води буде такою:
30 × 70 = 2.1 л загальної рідини. В ідеалі питна вода має становити не менше 70 % від усієї рідини, яку ви п’єте протягом дня.
Розрахувавши свою денну норму води, ви можете застосовувати її й до водневої води. Як ми вже писали вище, японці повністю замінюють звичайну воду водневою і при цьому отримують максимальний терапевтичний ефект за коротші строки.
Як поєднувати водневу воду з їжею?
Основні тези про те, як правильно пити водневу воду, ви вже знаєте, але залишається ще одне питання — поєднання води з продуктами харчування. Японські дієтологи рекомендують пити водневу воду натщесерце за 15–20 хвилин до або після прийому їжі. Водневу воду також можна використовувати для миття овочів, фруктів, замочування круп і приготування смузі. Однак важливо пам’ятати, що при цьому концентрація водню може не відповідати терапевтичним нормам, прийнятим Molecular Hydrogen Association. За будь-яких маніпуляцій із водою молекулярний водень швидко випаровується, відповідно під час миття овочів або приготування смузі його концентрація буде суттєво нижчою.
Важливо: категорично не можна нагрівати водневу воду. Високі температури (вище 45–50 °C) руйнують молекулярний водень, і вода втрачає свої антиоксидантні властивості.
Правила прийому водневої води під час їжі:
- До їжі: випийте 200–300 мл водневої води за 15–20 хвилин до прийому їжі для підготовки травної системи.
- Після їжі: випийте ще 200–300 мл через 30–50 хвилин після прийому їжі, щоб нормалізувати обмінні процеси й покращити травлення.
- Протягом дня: пийте водневу воду як звичайну питну воду, замінюючи нею солодкі й газовані напої, особливо влітку.
Лайфхаки, як використовувати водневу воду в кулінарії:
- Мити продукти. Використовуйте водневу воду для ополіскування (після основного миття звичайною водою) овочів, фруктів, зелені.
- Замочувати крупи. У водневій воді можна замочувати рис або гречку. Для цього залийте перед приготуванням порцію крупи водневою водою і залиште на 10 хвилин.
- Готувати напої. Додавайте водневу воду до смузі, лимонадів і безалкогольних коктейлів.
Пам’ятайте, що воднева вода є важливим доповненням до здорового способу життя, однак не є панацеєю від усіх хвороб. Воднева вода працює лише в комплексі з правильним харчуванням і фізичною активністю.
Сподіваємося, тепер ви точно знаєте, як правильно пити водневу воду. Бажаємо вам міцного здоров’я, молодості та довголіття!
Важко зробити вибір? Напишіть нам, і ми разом визначимо, який із наших приладів підійде саме для Вас.
Читайте в розділі: НАУКОВІ ДОСЛІДЖЕННЯ
