Водородная вода продлевает молодость организма, укрепляет иммунитет и дает энергию. Как правильно пить водородную воду, чтобы получить максимальный эффект? Разбираемся в новом материале.
Согласно данным Molecular Hydrogen Association, более 60% японцев ежедневно пьют водородную воду и даже заменяют обычную воду водородной. Практически в каждой четвертой японской семье имеется водородный генератор. О чем это говорит, дорогие друзья? Дело в том, что японцы уже неоднократно признавались главными долгожителями планеты. В Японии проживает самое большое количество людей, чей возраст достиг или перевалил 100-летнюю отметку. Водородная вода наряду с питанием и физической активностью является одним из главных секретов молодости этой уникальной нации. Ведь именно Япония раскрыла миру секрет главного нано-антиоксиданта на планете и уже не одно десятилетие использует его как в науке и медицине, так и в повседневной жизни.
Как правильно пить водородную воду, какова норма водородной воды в сутки и можно ли сочетать ее с едой? Сегодня мы учимся у японцев правилам приема водородной воды, которые приведут нас к здоровой и долгой жизни.
Как правильно пить водородную воду?
Будучи самым мощным нано-антиоксидантом на планете, молекулярный водород представляет собой и самый неуловимый летучий газ. Не успеете и оком моргнуть, а концентрация молекулярного водорода уменьшится на 15-20% в считанные минуты после генерации. Соответственно, чтобы получить максимум от водородной воды, ее следует пить сразу же после генерации. Таким образом, вы получите наибольший антиоксидантный заряд для вашего организма.
Что еще нужно знать про правила приема водородной воды? Первое и самое главное, чем выше концентрация водорода в воде после генерации, тем быстрее и лучше будет результат. Согласно данным Molecular Hydrogen Institute, терапевтической считается концентрация молекулярного водорода в воде от 1.0 ppm. Однако, такие показатели были актуальны в 2007 году, когда доктор Охта только открыл оздоровительные свойства водородной воды. В то время на рынке еще не существовало генераторов водородной воды, способных насыщать воду концентрацией выше 1.5-2 ppm. Сейчас же ситуация кардинально изменилась, поскольку вы можете приобрести генератор, обогащающий воду сверхвысокой концентрацией молекулярного водорода. К примеру, генераторы H2 Genius и H2 Aero производят водородную воду в максимально высокой концентрации до 6.6 ppm. Употребляя водородную воду в сверхвысокой концентрации, вы ощутите результат уже спустя 5-7 дней после начала приема. Ранее на это требовалось около четерых недель. Разница очевидна.
Далее, как правильно пить водородную воду, чтобы улучшить свое самочувствие и укрепить иммунитет? Существует ряд правил, которыми руководствуются японцы.
- Пить сразу после генерации
Правильно пить водородную воду означает пить ее сразу же после приготовления, а точнее в течение 45-60 минут максимум. Чем дольше водородная вода стоит в генераторе, тем меньше в ней будет концентрация водорода. Не переливайте водородную воду в стакан. При любых манипуляциях с водородной водой, молекулярный водород будет мгновенно улетучиваться. Лучше пить водородную воду прямо из водородного генератора и сразу же после генерации.
- Пить натощак
Водородная вода лучше всего усваивается в организме, если употреблять ее на голодный желудок. В идеале пейте водородную воду за 15-20 минут до приема пищи и не раньше, чем через 40-60 минут после. Важно делать это маленькими глотками, не спеша. Наслаждайтесь каждым глотком каждые 5-7 минут перед приемом пищи. Водородную воду можно пить в течение дня, во время работы, прогулки или тренировки. При этом важно помнить, что делать это нужно не позже, чем через час после генерации.
- Пить регулярно и системно
Если вы хотите знать, как правильно пить водородную воду, помните про регулярность приема. Что важно знать? Пейте водородную воду ежедневно, на постоянной основе. Японский профессор доктор Охта рекомендует полностью перейти на водородную воду, заменив ею обычную питьевую. Водородная вода является абсолютно безопасным продуктом, не имеющих ограничений и противопоказаний.
- Пить свою суточную норму
Старайтесь выпивать свою суточную норму водородной воды. В среднем, это приблизительно 1.5-2 литра в день. Вы можете рассчитать свою норму по формуле 30 мл на 1 кг веса. При расчете формулы помните об особенностях вашего организма. К примеру, если имеются проблемы с почками, лучше для начала проконсультироваться с вашим врачом.
- Суточная норма водородной воды
Как правильно пить водородную воду, если вы не знаете свою суточную норму? Это легко рассчитать! Согласно данным, полученным от японского профессора биохимии доктора Охты, никаких побочных эффектов при регулярном приеме водородной воды зафиксировано не было. При ежедневном употреблении водородная вода оказывает противовоспалительное и омолаживающее действие на внутренние органы и системы человека. При этом доктор рекомендует руководствоваться своей суточной нормой жидкости.
Как рассчитать свою дневную норму воды?
Рассчитать свою дневную норму воды можно с помощью общепринятой формулы ВОЗ:
30 мл воды на 1 кг массы тела
Как рассчитать? К примеру, ваш вес 70 кг. Формула нормы воды будет такой:
30 х 70 = 2.1 л общей жидкости. В идеале питьевая вода должна составлять не менее 70% от всей жидкости, которые вы пьете в течение дня.
Рассчитав свою дневную норму воды, вы можете применять ее и к водородной воде. Как мы уже писали выше, японцы полностью заменяют обычную воду водородной и при этом получают максимальный терапевтический эффект за более короткие сроки.
Как сочетать водородную воду с едой?
Основные тезы как правильно пить водородную воду вы уже знаете, но остается еще один вопрос сочетания воды с продуктами питания. Японские диетологи рекомендуют пить водородную воду натощак за 15-20 минут до или после приема пищи. Водородную воду можно также применять для мытья овощей, фруктов, замачивания круп и приготовления смузи. Однако важно помнить, что при этом концентрация водорода может не соответствовать терапевтическим нормам, принятым Molecular Hydrogen Association. При любых манипуляциях с водой, молекулярный водород быстро испаряется, соответственно при мытье овощей или приготовлении смузи его концентрация будет существенно низкой.
Важно: категорически нельзя нагревать водородную воду. Высокие температуры (выше 45-50°C) разрушают молекулярный водород, и вода теряет свои антиоксидантные свойства.
Правила приема водородной воды во время еды:
- До еды: выпейте 200-300 мл водородной воды за 15-20 минут до приема пищи для подготовки пищеварительной системы.
- После еды: выпейте еще 200-300 мл спустя 30-50 минут после приема пищи, чтобы нормализовать обменные процессы и улучшить пищеварение.
- В течение дня: пейте водородную воду как обычную питьевую воду, заменяя ею сладкие и газированные напитки, особенно летом.
Лайфхаки как использовать водородную воду в кулинарии:
- Мыть продукты. Используйте водородную воду для ополаскивания (после основного мытья обычной водой) овощей, фруктов, зелени.
- Замачивать крупы. В водородной воде можно замачивать рис или гречку. Для этого залейте перед приготовлением порцию крупы водородной водой и оставьте на 10 минут.
- Готовьте напитки. Добавляйте водородную воду в смузи, лимонады и безалкогольные коктейли.
Помните, что водородная вода является важным дополнением к здоровому образу жизни, однако не является панацеей от всех болезней. Водородная вода работает только в комплексе с правильным питанием и физической активностью.
Надеемся, теперь вы точно знаете, как правильно пить водородную воду. Желаем вам крепкого здоровья, молодости и долголетия!
Сложно сделать выбор? Напишите нам, и мы вместе определим, какой из наших приборов Вам подойдет больше.
Читайте раздел: НАУЧНЫЕ ИССЛЕДОВАНИЯ
