Что такое Водородная Вода? Полезные свойства и эффекты!

Автор статьи: магистр фармакологии Ана Алексик, Белградский университет
Перевод: Анастасия Сердюк
Ссылка на оригинал: “What is hydrogen water? Benefits and effects”

Что такое водородная вода? Водородная вода – это обычная питьевая вода обогащенная молекулярным водородом, который является эффективным антиоксидантом. Эго молекулы помогают нейтрализовать свободные радикалы и активные формы кислорода, которые способствуют развитию заболеваний, воспалений и старению клеток. Научные открытия указывают на огромный потенциал использования водорода в разных сферах жизни.

Содержание:

1. Что такое водородная вода?

2. Кратко о водороде.

3. Оздоровительные свойства водородной воды.

         1. Антиоксидантный и церебропротекторный эффект.
         2. Нарушения эмоционального состояния.
         3. Противовоспалительный эффект.
         4. Мышечная усталость и слабость.
         5. Метаболизм.
         6. Похудение.
         7. Энергия.
         8. Диабет.
         9. Изменяет pH организма.
         10. Противораковый потенциал.
         11. Побочные эффекты химиотерапии и радиации.
         12. Кожные заболевания.
         13. Заживление ран.
         14. Заболевания мочевого пузыря.
         15. Сердечно-сосудистые заболевания.
         16. Травмы глаз.
         17. Потеря слуха.
         18. Аллергия.
         19. Почки.
         20. Здоровье печени.
         21. Здоровье кишечника.
         22. Легкие.
         23. Побочные эффекты радиации.
         24. Боли.
         25. Долголетие.
         26. Заболевания полости рта.

4. Механизм воздействия водорода.

5. Безопасность, дозировка, побочные эффекты водородной воды.

6. Где купить водородную воду?

Что такое водородная вода?

Сила водорода

Водород (Н2) – самая распространенная молекула во вселенной. Это газ без запаха, цвета и вкуса. В 2007 году команда из Японии обнаружила, что выдыхаемый газообразный водород действует в организме как антиоксидант и защищает мозг от свободных радикалов. Это вызвало огромный интерес к его потенциальной пользе для здоровья во всем мире и привело к некоторым прогрессивным исследованиям. (1,2)

Водород – это самая маленькая из существующих газовых молекул. Благодаря этому уникальному свойству молекулярный водород может проникать практически в каждый орган и клетку в теле (включая мозг), где он оказывает антиоксидантное, противовоспалительное и противоаллергическое воздействие, а также помогает снизить вес. (2)

Водородная вода – это вода обогащенная газообразным молекулярным водородом. Употребление водородной воды это наиболее практичный и простой способ насытить клетки тела водородом. Существуют и другие способы – водород можно вдыхать, вводить с помощью инъекций или принимать водородные ванны. (1)

После того как молекулярный водород начали изучать в Японии, его влияние было исследовано при 63 заболеваниях. (3) В терапевтических целях водород был впервые использован в начале 90-х годов для преодоления последствий глубоководных погружений (высокое давление на мозг). (3,4)

Краткая информация о водороде

Плюсы

• Нейропротектор
• Отличный антиоксидант
• Противовоспалительный агент
• Снижает уровень холестерина и сахара в крови
• Улучшает состояние при широком спектре заболеваний
• Не токсичен даже при высоких концентрациях

Минусы

 Известных побочных эффектов не имеет.

Оздоровительные свойства водородной воды

Антиоксидантный и церебропротекторный эффект

Молекулярный водород защищает клетки от повреждений уменьшая количество активных форм кислорода. Вдыхаемый водород легко попадает в мозг и уменьшает повреждения мозга у крыс, перенесших инсульт. (6)

В первом исследовании 38 пациентов, перенесших инсульт, водородный раствор показал слабый антиоксидантный эффект. (7) В другом исследовании 17 пациентов с болезнью Паркинсона, у тех, кто пил водородную воду, состояние улучшилось. Однако те, кто принимал «плацебо», испытывали ухудшение. Также, употребление 1л водородной воды ежедневно в течении почти одного года не дало никаких побочных эффектов. (8)

До сих пор нету исследований изучающих влияние только водородной воды на болезнь Паркинсона. В проведенных исследованиях пациенты пили водородную воду в качестве дополнения к обычным лекарствам. (9)

У крыс водородная вода снижала окислительный стресс и предотвращала болезнь Паркинсона. Любопытно, что более низкие дозы водорода оказались более эффективными. Крысы, которые пили водородную воду, чувствовали себя лучше, чем те, которым постоянно вводили большое количество водорода внутривенно. (10)

Выступая в качестве антиоксиданта водородная вода предотвращала когнитивные нарушения, проблемы с обучением и памятью у мышей в состоянии стресса. Водород также защищал клетки в гиппокампе от негативного влияния стресса. (11)

 

Нарушения эмоционального состояния

Водородная вода восстанавливает естественный рост клеток головного мозга и устраняет вызванное стрессом повреждение мозга у мышей. Людям, которые борются с депрессией (с помощью антидепрессантов или иным образом), водородная вода может уменьшить симптомы депрессивных расстройств и других нарушений эмоционального состояния. (11, 12)

 

Противовоспалительный эффект

В пилотном исследовании 20 пациентов с ранней стадией ревматоидного артрита пили 0,5л водородной воды в день в течении 4 недель. К концу исследования все пациенты достигли ремиссию, а у 20% пациентов полностью исчезли симптомы заболевания. (13,14) В исследованиях на модели животных молекулярный водород также оказывал противовоспалительное действие. (15,16)

 

Мышечная усталость и слабость

В эксперименте с 10 молодыми спортсменами употребление водородной воды уменьшало мышечную усталость и накопление молочной кислоты во время тяжелых тренировок. (17) 8 велосипедистов, которые пили по 2л водородной воды в день, прошли дистанцию более энергично и с меньшим уровнем усталости. (18)

В исследовании на мышах с серьезным истощением мышц (мышечная дистрофия Дюшенна) водородная вода предотвращала чрезмерный набор веса и увеличивала активность глутатионпероксидазы. (19)

 

Метаболизм

Водородная вода улучшила состояние печени у мышей с диабетом 2 типа, у мышей с ожирением и у мышей употребляющих пищу с высоким содержанием жиров. Она повысила уровень энергии и снизила уровни глюкозы, инсулина и триглицеридов. (20) Водородная вода также предотвращала атеросклероз у крыс. (21)

В пилотном исследовании с пациентами, склонными к метаболическому синдрому, употребление 1,5-2л водородной воды в сутки в течение 8 недель снижало общий холестерин и увеличивало уровень холестерина ЛПВП. (22)

 

Похудение

Длительное употребление водородной воды помогло уменьшить жировые отложения  и снизить вес у крыс. Водородная вода стимулировала сжигание именно жиров и сахара для получения энергии. При этом никаких изменений в рационе питания не было. Употребление водородной воды оказывало фактически такое же воздействие на организм, как и ограничение калорий. (23)

 

Энергия

В исследованиях с участием 41 человека с нарушениями нервно-мышечной передачи, употребление 0,5-1 л водородной воды в день защищало митохондрии. (24) У мышей употребление водородной воды также улучшало энергетический обмен. (25)

 

Диабет

В исследовании у 36 пациентов с диабетом 2 типа или предиабетом употребление 900 мл водородной воды в день в течении 8 недель снизило уровень холестерина, повысило толерантность к глюкозе и резистентность к инсулину. (26)

 

Изменяет pH организма

Метаболический ацидоз – это повышение уровня кислотности в крови. Это может происходить при интенсивных физических нагрузках. У 52 активных мужчин употребление 2 л водородной воды в день до и после тренировки увеличивало рН крови в щелочную сторону без побочных эффектов. (27)

 

Противораковый потенциал

Водородная вода в сочетании с гипертермией оказывала сильное противораковое действие на клетки. (28) В раковых клетках человека водородная вода уменьшала окислительный стресс и подавляла рост опухоли. (29) Водородная вода также препятствовала созданию новых кровеносных сосудов в раковых клетках легких человека, предотвращая их распространение и рост. (30)

 

Побочные эффекты химиотерапии и радиации

В исследовании у 49 пациентов, получавших лучевую терапию при раке печени, употребление 1,5-2 л водородной воды в день, улучшило качество жизни и аппетит. Водородная вода может снижать окислительный стресс и смягчать последствия радиотерапии при этом не влияя на ее эффективность. (31)

У мышей употребление водородной воды увеличивало выживаемость, уменьшало повреждение почек и потерю веса от химиотерапевтического препарата цисплатина. (32)

 

Кожные заболевания

У 4 пациентов водородные инфузии улучшали состояние кожи при покраснениях и воспалениях. Покраснение кожи исчезало через несколько дней лечения водородом. Рецидивов не наблюдалось. (33)

У 6 человек принимающих водородные ванны в течении 3 месяцев заметно уменьшилось количество морщин. Водородная вода повышает выработку коллагена, уменьшает негативное воздействие УФ и действует как антиоксидант в клетках кожи. Теплые водородные ванны – это приятный и эффективный способ предотвратить старение кожи. (34)

 

Заживление ран

У пожилых пациентов употребление водородной воды через трубку для кормления восстанавливало ткани пролежней и способствовало более быстрому заживлению ран. (35)

 

Заболевания мочевого пузыря

У крыс с закупоркой мочевых путей употребление водородной воды уменьшало объем мочевого пузыря путем снижения окислительного стресса. Водородная вода также улучшала мышечную чувствительность мочевого пузыря. (36)

 

Сердечно-сосудистые заболевания

У мышей с диабетом водородная вода значительно улучшала функцию сердца и предотвращала сердечные заболевания. Для людей с диабетом водородная вода может стать диетической добавкой предотвращающей заболевания сердца. (37)

 

Травмы глаз

У крыс водородные глазные капли способствовали восстановлению тканей глаз после травм. Действуя как антиоксидант, водород защищал глазной нерв. (38)

Водородные растворы могут быть использованы в качестве первой помощи для предотвращения слепоты от химических ожогов. У мышей, с химическими повреждениями глаз, водородный раствор замедлял рост кровеносных сосудов. (39)

 

Потеря слуха

Потеря слуха часто возникает в результате окислительного повреждения клеток (из-за старения, шума, лекарств). Молекулярный водород защищал и делал клетки уха менее уязвимыми к окислительным повреждениям. (40)

Водородная вода потенциально может защитить от потери слуха вызванной шумом или другими видами окислительного стресса. У морских свинок употребление водородной воды предотвращало гибель слуховых рецепторов после шумового воздействия. (41,42,43)

 

Аллергия

У мышей употребление водородной воды остановило аллергические реакции 1-го типа. Такие аллергические реакции проявляются в течении нескольких минут и более характерны при доминировании в организме Th2. (44)

У мышей с экземой водородная вода улучшала симптомы аллергии, подавляла воспаления и улучшала функцию т-хеллперов. (45)

 

Почки

Водород может снижать окислительный стресс, улучшать кровообращение в почках и налаживать их функцию. (46) У крыс водородная вода предотвращала повреждение почек. В исследовании у 21 пациента с почечной недостаточностью проходящих диализ водородный диализирующий раствор уменьшал воспаления и гипертонию. (47)

 

Здоровье печени

У 60 пациентов с гепатитом водородная вода значительно улучшила функцию печени и снизила окислительный стресс. (48) У мышей водород подавлял процесс фиброза в печени, защищая клетки от повреждения свободными радикалами. (49)

 

Здоровье кишечника

Благодаря антиоксидантным и противовоспалительным свойствам водородная вода предотвращала повреждение слизистой оболочки желудка у крыс. (50,51)

 

Легкие

У крыс, употребляющих водородную воду, ткани легких были защищены от повреждений. Водородная вода уменьшила воспаления связанные с нарушением регуляции NF-κB и снизила окислительный стресс. (52)

 

Побочные эффекты радиации

Молекулярный водород может стать безопасным радиозащитным средством. Свободный доступ к водородной воде перед облучением увеличил выживаемость и предотвратил повреждение сердца у мышей. (53,54)

 

Боли

Благодаря антиоксидантным и противовоспалительным свойствам водородная вода уменьшала нейропатическую боль у мышей. Водородная вода может стать эффективным дополнением к лечению нейропатической боли. (55)

 

Долголетие

Способность молекулярного водорода защищать ДНК и митохондрии от окислительного стресса может замедлить и предотвратить процесс старения. (56,57) Снижая окислительный стресс водород может продлить жизнь стволовых клеток. (58) Ученые считают, что употребление водородной воды может значительно увеличить продолжительность жизни людей. (59)

 

Заболевания полости рта

Употребление водородной воды 4-5 раз в день на протяжении 8 недель улучшило состояние десен у 13 пациентов с воспалениями полости рта. (60)

Водородная вода способна уничтожать бактерии, вызывающие заболевания десен и кариес, и, таким образом, улучшить здоровье полости рта. (61)

Механизм воздействия водорода

Водород обладает уникальной способностью проникать в клетки и даже органеллы, такие как митохондрии и ядро (где хранится ДНК). Другие молекулы не могут проникнуть так же глубоко в клетки как водород. (62,63)

Водородная вода может улучшить ваше здоровье за счет:

• Уменьшения воспалительных цитокинов (TNF- альфа и гамма, IL-6 , IL-1 бета, IL-10 , IL-12 , NF-κB ). (56)
• Ослабления генов, вызывающих рак (снижение каспазы 3 , каспазы 12 , каспазы 8 , Bcl-2 , BAX).
• Повышения активности борющихся с раком генов (bFGF , HGF , IFNy ).
• Снижения активности генов, связанных с воспалениями (i-NOS , VEGF , CCL2 , ICAM-1 , PGE2 ). (56)
• Улучшения энергетического обмена (увеличение FGF21). (56)
• Увеличения грелина, который подавляет воспалительные процессы. (62)
• Активирования генов детокса ( Nrf2 и гемоксигеназы-1 ). (63)

Безопасность, дозировка, побочные эффекты водородной воды

Побочные эффекты

Молекулярный водород не имеет известных побочных эффектов. Он не токсичен даже при высоких концентрациях. На самом деле, похоже на то что меньшее количество молекулярного водорода оказывает более сильное и благоприятное воздействие на организм, чем очень большие дозы. (56)

Дозировка

В большинстве клинических исследований люди ежедневно пили 0,5-2 л водородной воды. После употребления водородной воды около 40% водорода поглощается организмом. (9)

На данный момент методических рекомендаций по дозировке нету. Также не известно и точное количество водорода во многих продуктах на рынке. Водород очень быстро улетучивается. Поэтому, для получения максимальной пользы, водородную воду стоит пить сразу, в течении нескольких минут после приготовления.

Ограничения и предостережения

Большинство исследований проводились только несколькими исследовательскими группами, в основном в Японии. Поскольку употребление достаточного количества обычной воды необходимо для хорошего здоровья, во всех клинических исследованиях необходимо использовать одинаковое количество воды в качестве контрольной группы, а в таких исследованиях это не всегда так. Кроме того, некоторые преимущества для здоровья были исследованы только на животных или отдельных клетках, и неизвестно, проявятся ли эти позитивные эффекты на человеке.

Где купить водородную воду?

Водородная вода становится все более популярной, вы теперь можете найти:

• Портативные генераторы водородной воды
• Стационарные генераторы водорода для вашего дома
• Водородные таблетки для растворения в воде

Употребление лактулозы – это еще один способ естественно увеличить содержание водорода в организме. Человек не может производить молекулярный водород, а кишечные бактерии, употребляя различные волокна, могут. Когда мы принимаем лактулозу, кишечные бактерии начинают производить большое количество водорода. Это подтверждается в исследовании 65 человек, где лактулоза, подобно водородной воде, увеличивала содержание водорода в организме. (10)

Если Вы хотите получить профессиональную консультацию и приобрести генератор водородной воды — звоните нам, или пишите на Facebook!