Стресс и тревога довольно частое явление в наши дни. Помогает ли водородная вода при стрессе и тревожности? Читай в новом материале!
Современные реалии, в которых ми живем, провоцируют хронический стресс, тревожность и панические атаки. Согласно данным, опубликованным American University Kyiv и Rating Lab, более 28% украинцев испытывают высокий уровень стресса, около 60% – средний и лишь 14% опрошенных – низкий. Помимо этого, стало известно, что женщины (31%) чаще подвержены высокому стрессу, нежели мужчины (25%). Такие данные говорят о том, что нам как никогда нужно поддерживать свое психоэмоциональное здоровье и научиться справляться со стрессом. Сегодня говорим о механизме стресса и о том, помогает ли водородная вода при стрессе и тревожности.
Что такое стресс?
Стресс – это реакция организма на внешние факторы, дестабилизирующие психоемоциональное состояние человека. Когда мы чувствуем предполагаемую угрозу жизни или здоровью, мозг дает сигнал надпочечникам на синтез гормонам, противостоящим стрессу. Во время стресса выделяется большое количество адреналина, кортизола и норадреналина. Гормоны активируют внутренние резервы организма и стимулируют защитные реакции организма. Именно поэтому, испытвая стресс, мы в тоже время ощущаем прилив физических сил, повышение выносливости и скорости реакции. У нас обостряется слух, зрение и обоняние. Все наши органы и системы направлены на защиту и предотвращение угрозы нашей физической безопасности. Во время стресса организм работает в турбо режиме, что изматывает и ослабляет его.
Тревожность – симптом хронического стресса. Постоянная тревога лишает нас спокойствия, нарушает аппетит, сон и концентрацию внимания. Ощущая тревогу, человек не может концентрироваться на рабочих задачах, не может спокойно есть и усваивать пищу. Состояние тревоги негативно влияет на биоритмы человека, нарушая целостность и качество сна. Недосып же, в свою очередь, напрямую влияет на мозговую и физическую активность.
Стресс и тревожность идут рука об руку. Чтобы разрушить этот замкнутый круг, следует предпринимать меры при первых симптомах стресса.
Как проявляется стресс?
Симптомы стресса у каждого индивидуальны, однако можно выделить такие основные признаки как:
- Тревожность
- Нервозность
- Напряжение в мышцах
- Нарушение сна
- Перепады настроения
- Нарушение памяти
- Быстрая утомляемость
- Апатия
- Общая слабость.
Приступы тревоги могут свидетельствовать о хроническом стрессе. Тревожность может накатывать внезапно и накрывать паническими атаками. Как правило, возникает из-за какого-то конкретного фактора-раздражителя, который воздействует на человека в данный момент. Но также тревожность бывает и состоянием, в котором человек перебывает в течение длительного времени. Тревога как состояние возникает постепенно и нарастает волнами. На физическом уровне тревожность проявляется в виде:
- Повышенного сердцебиения
- Потливость
- Бледность
- Головная боль
- Тошнота, диарея, нарушение аппетита
- Нарушение координации
- Головокружение
- Тремор в конечностях
Как наш организм реагирует на стресс? Наша вегетативная нервная система контролирует частоту сердцебиения, дыхание, зрение и т.д. Когда человек испытывает стресс, мозг активирует защитный механизм под названием «бей, беги, замри». Это и есть наш ответ на стрессовый фактор. Не стоит подавлять в себе естественную реакцию на стресс. Жизнь в хроническом стрессе приводит к развитию многих заболеваний. Чтобы справиться с тревожностью, первое, что нужно сделать, перестать игнорировать это состояние.
Чем вреден стресс для организма?
Хронический стресс имеет физические, эмоциональные и когнитивные последствия для организма, которые истощают нервную систему. Помимо этого, стресс и тревожность негативно сказываются на работе сердечно-сосудистой системы, ЖКТ, дыхательной и практически на всем организме.
Какие последствия стресса на организм?
Физический аспект: бессонница, мышечное напряжение, гипертонус, тахикардия, повышенное давление, головная боль, расстройства ЖКТ, боль в суставах, сердечная боль, усталость, отсутствие аппетита.
Эмоциональный аспект: тревога, паника, панические атаки, снижение мозговой активности и продуктивности, агрессия, гнев, ярость, отчаяние, страх, скачки настроения.
Когнитивный аспект: снижение концентрации внимания, хроническая обеспокоенность, невозможность работать креативно, кошмары, галлюцинации, ухудшение памяти.
Чтобы предотвратить негативное влияние стресса на организм, важно заботится о своем здоровье. Правильное питание, питьевой режим, прогулки, спорт и полноценный отдых. Справиться с тревожностью помогают и дыхательные практики, а также переключение внимания на какое-либо хобби или физическую активность. Стресс любит вредные привычки, алкоголь и пассивный образ жизни. Избавьтесь от этих провокаторов и добавьте в свой рацион водородную воду. Как водородная вода помогает при стрессе и тревожности? Читайте далее.
Водородная вода против стресса и тревоги
Наладив питьевой режим, вы навсегда забудете о том, что такое внезаные приступы трежности, апатия и перепады настроения. Вода, сбалансированное питание и физическая активность – это три кита здорового иммунита. По мнению японских ученых, чтобы предотвратить стресс и справиться с тревогой, необходимо пить полезную воду, обладающую энергетическим потенциалом. Речь идет именно о водородной воде. Вода, обогащенная молкулярным водородом, это самый простой и природный способ помочь своему организму преодолеть последствия стресса.
Как это работает? Водород, будучи самой маленькой молекулой на планете, беспрепятственно проникает сквозь клеточные мембраны – напрямую к митохондриям, где и зарождаются природные оксиданты. Если в организме избыток свободных радикалов, он испытывает стресс. Молекулы водорода же, попадая в организм, активируют выработку внутренних антиоксидантных ферментов (глутатиона, супероксидисмутазы и каталазы), которые нейтрализуют действие свободных радикалов и налаживают обменные процессы во всех клеточных структурах. Следовательно, чем меньше свободных радикалов в организме, тем ниже уровень стресса.
Водородная вода всегда имеет отрицательный ОВП (от -300 до -650mV) и способна восстанавливать энергетический потенциал человека на клеточном уровне. Помимо этого, водородная вода оказывает комплексное оздоравливающее действие на весь организм.
В чем польза водородной воды для организма:
- Укрепляет сердце и сосуды.
- Понижает уровень сахара в крови
- Снижает тревожность, улучшает сон.
- Выводит шлаки и токсины.
- Повышает выносливость.
- Нормализует пищеварение и снижает вес.
- Понижает холестерин и противостоит образованию холестериновых бляшек в сосудах;
- Улучшает работу мозга.
- Улучшает работу дыхательное системы организма.
- Предотвращает аллергические реакции 1-го и 2-го типа и уменьшает симптомы и последствия аллергии.
- Предотвращает сезонные вирусные заболевания.
Для того, чтобы защитить свой организм от стресса, японские ученые рекомендуют пить не менее 1.5 л водородной воды в терапевтической концентрации от 1 ppm. Чем выше концентрация водорода, тем быстрее и лучше будет эффект. Благодаря водородной воде вы сможете противостоять стрессу, укрепить иммунитет и восстановить энергетический потенциал организма природным путем.
Надеемся, мы полностью ответили на вопрос, помогает ли водородная вода при стрессе и тревожности. Желаем вам крепкого здоровья и никакого стресса!
