Якщо ви хочете прискорити обмін речовин та схуднути, починайте прийом водневої води вже сьогодні! Сьогодні ми говоримо про те, чому воднева вода є ефективною для зниження ваги!
Останнім часом багато жінок захоплюються схудненням на модних дієтах: кето, низьковуглеводні або білкові. Щоб ви не обрали, але досягти бажаного результату буде не просто. Точніше, при дотриманні правил харчування та режиму, ви зменшите вагу до бажаної позначки. Однак утримати його буде нелегко. Швидкі та жорсткі дієти призводять до виснаження організму. Коли ви стрибаєте з дієти, організм вимагає заповнити дефіцит КБЖУ і, таким чином, ви можете набрати ще більше кілограмів, ніж до дієти. До того ж, подібні зриви та невдачі призводять до психологічних розладів та повної втрати контролю над своїм апетитом.
Щоб цього уникнути, фахівці ВООЗ рекомендують дотримуватись збалансованого харчування. Найкориснішою системою харчування вже кілька років поспіль визнається Середземноморський стиль харчування. Середземноморське харчування включає найбільш збалансований набір білків, жирів і вуглеводів, а також клітковини і антиоксидантів. Всесвітньо відомий дієтолог Ніколас Перріконе будував свою популярну дієту саме на базі Середземноморської дієти. Доктор Перріконе впевнений: найголовніше у здоровому харчуванні та зниженні ваги – це наповнювати свій раціон корисними антиоксидантами та дотримуватися питного режиму.
Ключ до стрункої фігури криється у здоров’ї. Здоров’я дає нам правильна їжа та вода. Перебудувавши свій раціон за цими принципами, ви назавжди позбавитеся зайвої ваги і суттєво покращите своє самопочуття. Ну а тепер поговоримо про водневу воду. Чому саме воднева вода вважається ефективним елементом схуднення?
У чому причини зайвої ваги?
Спочатку розберемося, звідки береться зайва вага. Вчені ВООЗ назвали кілька головних причин, чому ми набираємо зайву вагу:
- Незбалансоване та нездорове харчування. Коли раціон наповнений фастфудом, цукром, консервованими продуктами, трансжирами.
- Вживання продуктів із високим глікемічним індексом. ГІ – це показник швидкості розщеплення продуктів та їхнього впливу на рівень глюкози в крові. Продукти з глікемічним індексом вище 55, безпосередньо впливають на підвищення рівня цукру в крові та утворенню зайвої ваги.
- Пасивний спосіб життя та відсутність будь-якого фізичного навантаження. Якщо ви вживаєте багато фастфуду та солодкого і при цьому ще й мало рухаєтеся, зайва вага 100% стане вашим постійним супутником у житті.
- Стреси, розлади психічного характеру, розлади харчової поведінки, у тому числі метаболічний синдром.
- Гормональні збої в організмі, до яких, у тому числі, приводить прийом гормональних препаратів, а також необмежене споживання солодкого, жирного, продуктів з консервантами та гормонами.
- Уповільнений метаболізм, до якого зокрема призводить неправильне харчування та недотримання питного режиму.
Як бачите, у нашому організмі все взаємопов’язане. Неправильне харчування та відсутність повноцінного питного режиму, відпочинку призводять до зміни гормонального фону та накопичення зайвого жиру. Якщо ви хочете схуднути здорово, почніть із найпростішого. З прийому водневої води.
Чи ефективна воднева вода для схуднення?
Чому воднева вода вважається цінним продуктом зниження ваги? Справа в тому, що молекулярний водень є найменшою молекулою-антиоксидантом на планеті. Потрапляючи в організм із водою, водень відновлює вироблення антиоксидантних ферментів, необхідні нам нейтралізації вільних радикалів. Саме вільні радикали винні у 98% найпоширеніших захворювань у світі, у тому числі, метаболічному синдромі, ожирінні та зайвій вазі.
Окислювальний стрес, який організм відчуває з низки причин, призводить до реактивного розмноження вільних радикалів. Вільні радикали – це активні форми кисню із непарною кількістю атомів. Їхнє головне завдання добути собі недостатній атом і зруйнувати здорову молекулу з парною кількістю атомів. Як це пов’язано із зайвою вагою? Все просто: ушкоджуючи ліпіди, білки та ДНК, вільні радикали порушують обмінні процеси в організмі. При таких ушкодженнях організм вже не в змозі повноцінно засвоювати поживні речовини з їжі та очищатися від шлаків та токсинів. Під впливом постійного окислювального стресу, накопичуються зайві жири, рідина, продукти розпаду клітковини.
Крім цього, вільні радикали сприяють накопиченню вісцерального жиру, а це підвищує ризики серцево-судинних захворювань та діабету.
Японські вчені довели: регулярний прийом водневої води прискорює обмін речовин утричі. При цьому молекулярний водень нейтралізує дію вільних радикалів виробленням наших природних антиоксидантних ферментів: глутатіону, каталази, супероксиддисмутази. Таким чином, воднева вода налагоджує обмін речовин, пригнічує окислювальний стрес і перешкоджає накопиченню підшкірного та вісцерального жиру. Ліпіди, накопичені організмом у період окислювального стресу, відразу підуть у хід як джерело енергії для функціонування органів і систем.
А що кажуть вчені?
Цікаве дослідження провів і опублікував всесвітньо відомий канадський учений Тайлер Лебарон. Він довів, що воднева вода знижує рівень вісцерального жиру та бореться з метаболічним синдромом. У ході рандомізованого подвійного плацебо-контрольованого дослідження за участю 30 чоловіків та 30 жінок з метаболічним синдромом Лебарону вдалося встановити, що терапія висококонцентрованою водневою водою значно знизила рівень холестерину та глюкози в крові, а також знизила гемоглобін А1. Крім цього, Лебарон виявив, що воднева вода сприяє покращенню ОВП-реакцій в організмі та зниженню індексу маси тіла.
Дане дослідження підтверджує, що воднева вода сприяє здоровому схуднення, нормалізації обміну речовин та запобігає метаболічному синдрому. Регулярний прийом водневої води підвищує імунітет, дозволяє контролювати ваш апетит та насичує організм додатковою енергією для фізичної активності.
Як схуднути на водневій воді?
Для того, щоб схуднути на водневій воді, вам необхідно придбати водневий генератор і щодня приймати належну денну норму води в терапевтичній концентрації від 1.5 ppm.
Як розрахувати норму води?
Відповідно до формули: 30 мл води на 1 кг маси тіла.
Приклад. При вазі 70 кг формула норми води буде виглядати так: 30 х 70 = 2.1 л загальної рідини. Ваша норма рідини буде 2,1 л. Сюди входить не лише вода, а й інші напої, які ви п’єте протягом дня. Проте вода повинна становити не менше 70%. Для досягнення ефекту можна повністю замінити звичайну питну воду на водневу.
Чим вища концентрація водню у вашій воді, тим краще буде результат. Сучасні водневі генератори здатні збагачувати питну воду надвисокою концентрацією водню: до 6.6 ppm. Пити водневу воду слід відразу після генерації. Це гарантує насичення організму максимальною концентрацією молекулярного водню.
Рекомендуємо пити водневу воду до, під час та після тренувань. Це покращить вашу витривалість і позбавить крепатури. Не забувайте брати водневий генератор на роботу та на прогулянку. Упевнені, у вас однозначно вийде легко та приємно знизити вагу на водневій воді!
Читайте в розділі: НАУКОВІ ДОСЛІДЖЕННЯ
Важко зробити вибір? Напишіть нам і ми разом визначимо, який з наших приладів Вам підійде більше.
