Как тяжелые тренировки влияют на организм?
Тяжелые физические нагрузки, а особенно профессиональный спорт – это большой стресс для организма. Потребности организма в энергии и кислороде увеличиваются во время тяжелых упражнений, таких как интервальный бег, спринты и прыжки. Производство активных форм кислорода и свободных радикалов также увеличивается. Естественно, это может нарушить окислительно-восстановительный баланс в организме и вызвать сильнейший окислительный стресс и, как следствие, воспаления и нарушение работы организма.
Множественные исследования о влиянии водорода на организм показали, что газ водород, растворенный в воде, для спортсменов – это так называемый “допинг без допинга”. Употребление водородной воды во время тренировок, и после, действительно улучшает спортивные показатели и уменьшает период восстановления. Поэтому многие американские профессиональные спортсмены и даже целые команды полностью перешли на водородную воду.
Пилотное исследование влияния обогащенной водородом воды на спортсменов-футболистов
Ученые Японии из Университета Цукуба, Ибараки, Япония (Докторская программа по спортивной медицине) совместно с Департаментом неотложной медицинской помощи, Медицинский колледж Хиого, провели важное исследование влияния водородной воды на спортивные результаты спортсменов-футболистов. Исследование было опубликовано в журнале: Medical Gas Research еще в 2012 году: “Влияние употребления воды, обогащенной водородом, на мышечную усталость, вызванную интенсивными упражнениями у элитных спортсменов”
Исследование: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3395574/
В исследовании участвовали десять футболистов мужчин в возрасте 20 – 23 лет. Они ежедневно проводили тяжелые тренировки и давали своему организму максимальные физические нагрузки. На протяжении исследования участники пили либо водородную воду, либо воду плацебо. Водородную воду употребляли 3 раза в сутки, в общем объеме 1,5 литра с концентрацией 1,0 ppm.
По результатам исследования было отмечено, что употребляя водородную воду спортсмены значительно легче справлялись с тяжелыми нагрузками и упражнениями, а существенные последствия после тренировок были предотвращены.
Эффект водородной воды для спортсменов
- Прием обогащенной водородом воды предотвратил повышение уровня лактата в крови во время тестовой тренировки.
Для профессионального спортсмена это означает снижение уровня молочной кислоты и быстрое заживление микротравм в мышцах, соответственно быстрое восстановление после тяжелых тренировок
- Спортсмены отметили значительное снижение мышечной усталости после приема водородной воды.
Увеличение выносливости, более легкие и результативные тренировки в профессиональном спорте означают лучшие показатели у спортсменов во время соревнований.
- Изменения маркеров окислительного повреждения крови или креатинкиназы после физической нагрузки было значительно меньше у спортсменов, которые принимали водородную воду.
Уменьшение количества свободных радикалов, которые образуются при активных физических нагрузках в процессе дыхания, способствует поддержанию крепкого здоровья и энергии, а значит у спортсменов остается больше сил на тренировку.
Если Вы хотите получить профессиональную консультацию и приобрести генератор водородной воды – звоните нам, или пишите на Facebook.
Пейте водородную воду вместе с нами и хороших Вам спортивных показателей!
