×

Как бороться с тревожностью с помощью водородной воды?

4246 просмотр (ов)
  1. 5
  2. 4
  3. 3
  4. 2
  5. 1
(13 голоса, в среднем: 4.9 из 5)
как бороться с тревожностью с помощью водородной воды молекулярный водород

Постоянное эмоциональное напряжение, утраченная стабильность и спокойствие напрямую влияют на наше здоровье. Тревожность и стресс – то, с чем приходится бороться каждому украинцу ежедневно. Существуют ли эффективные методы преодолеть тревогу и нормализовать свое душевное состояние?

Согласно исследованию, проведенному Gradus Research Company, более 63% украинцев ежедневно испытывают стресс, имеют тревожный сон и нарушение психоэмоционального баланса. Из-за военных действий, вынужденной эвакуации, потери стабильности в личной жизни и на работе, около 48% респондентов страдают от бессонницы, апатии и тревожности.

Симптомы стресса для украинцев в процентном соотношении распределились так:

  • 63% жалуются на тревожный сон;
  • 45% страдают бессонницей
  • 40% переживают эмоциональные «качели»
  • 27% страдают на расстройства ЖКТ
  • 29% наблюдают повышенное давление
  • 32% видят ночные кошмары.

Целевая группа исследования: мужчины и женщины 18+ , проживающие в крупных городах Украины. Дата проведения исследования: 22-25 апреля 2022 года.

водородная вода против стресса

По мнению психологов, тревожность и все вышеперечисленные симптомы – это нормальная реакции психики на сложившиеся обстоятельства в стране. Люди устали жить в страхе, устали бояться, устали ждать «2-3 недели, и морально, и физически. Если раньше на любой сигнал тревоги, наша психика давала нам три главные команды: бей, беги, замри, то сейчас мы просто их игнорируем. Подавление стресса порождает тревожность, которая в свою очередь влияет на иммунитет и общее состояние человека. Чтобы справиться со стрессом, важно понять его механизмы. 

Механизм стресса

Когда мы чувствуем угрозу жизни, мозг подает сигнал надпочечникам на выделение гормонов-защитников: адреналина, норадреналина и кортизола.

Эти гормоны в экстренном режиме активируют внутренние резервы организма на стимулирование особых защитных реакций. Именно поэтому во время стресса мы чувствуем повышенную мышечную силу, выносливость и скорость реакции на те или иные возбудители, обострение зрения, слуха и т.д. Организм работает в турборежиме, что, конечно же, ослабляет и изматывает его. 

Существует 3 стадии стресса:

Тревога. В ответ на какой-либо триггер мозг посылает организму сигнал тревоги. Происходит мгновенная активизация всех жизненно-важных систем организма.

Резистентность. Происходит адаптация к «раздражителю». Мы учимся принимать новые обстоятельства. Организм адаптируется вместе с нами. Все системы организма все еще работают в турбо-режиме.

Истощение. При длительном воздействии факторов стресса организм испитывает резкую нехватку энергии для поддержания работы всех органов и систем. Резкий упадок сил, апатия, нарушения сна, хроническая тревожность, отсуствия аппетита, физическая усталость. Ве это признаки истощения организма. Наше тело как будто кричит о том, что ему нужна помощь.

Стресс: последствия для организма

Хронический стресс имеет физические, эмоциональные и когнитивные последствия для организма, которые в комплексе буквально истощают нервную, сердечно-сосудистую и систему ЖКТ.

  • Физические последствия: бессонница, мышечное напряжение, гипертонус, тахикардия, повышенное давление, головная боль, расстройства ЖКТ (диарея, тошнота), боль в суставах, сердечная боль, усталость, отсутствие аппетита.
  • Эмоциональные последствия: тревога, паника, апатия, снижение работоспособности, гнев, агрессия, отчаяние, страх, резкие смены настроения.
  • Когнитивные последствия: сниженная концентрация внимания, хроническая обеспокоенность, невозможность работать креативно, кошмары, ухудшение памяти.

водородная вода и стресс

Чтобы не допустить проблем со здоровьем, важно во время «поймать» и обезвредить стресс. Как это сделать? Достаточно просто наблюдать за собой и своим психоэмоциональным состоянием. 

Как распознать стресс?

Тревожность может нарастать или захватывать врасплох, накрывая волной паники в течение нескольких секунд. Как правило, такие панические вспышки длятся недолго, зато ярко и эмоционально. Если же речь идет о тревоге, как о состоянии, она возникает постепенно и нарастает волнами. Основные симптомы: напряжение мышц, нервозность, расстройства сна, плохая концентрация внимания, перепады настроения, нарушение памяти, быстрая утомляемость и даже вспышки агрессии. На физическом уровне стресс сопровождается повышенным сердцебиением, потливостью, бледностью, головной болью и головокружениями, тошнотой, диареей, нарушением координации.

Вегетативная нервная система контролирует частоту сердечных сокращений, дыхание, остроту зрения и многое другое. Встроенная реакция тела на стресс «бей-беги-замри» помогает организму справляться со стрессовыми ситуациями. Не стоит подавлять ее! Жизнь в хроническом стрессе – путь к хроническим заболеваниям. Организм работает на износ. Развиваются физические, эмоциональные и поведенческие симптомы. Чтобы справиться с тревожностью, вам просто не следует ее игнорировать», – говорится в исследовании Cleveland Clinic.

Давайте же последуем советам западных медиков и научимся бороться с тревожностью до того, как она станет нормой в нашей повседневной жизни.

Как справиться с тревожностью?

Чтобы справиться со стрессом и тревожностью, следует прислушаться к рекомендациям медиков и ученых:

Питайтесь правильно

«Некоторые люди стараются справиться со стрессом путем злоупотреблением алкоголем, фастфудом или сладким. Но это лишь усугубит ваше состояние и даст лишь мимолетное облегчение», – говорит д-р Борланд, клинический психотерапевт Cleveland Clinic. Сбалансированное питание с полезными жирами, белками и углеводами даст организму силы для восстановления и поможет убрать симптомы стресса.

правильное питание снимает стресс

Физическая нагрузка

Доктор Николас Перриконе считает, что умеренная физическая нагрузка – лучший способ преодолеть стресс при любых обстоятельствах:

«Включите в свою повседневную жизнь легкие упражнения, кардио, растяжку, йогу или Тай Чи. Если же спорт дается вам слишком сложно, просто ходите! Минимум 10 тысяч шагов в день. Это прекрасная тренировка для мышц, сосудов и ваших суставов. Помимо этого, физическая активность как ни что другое отвлекает от проблем и позволяет мозгу перезагрузиться», – говорит д-р Перриконе.

активная физическая нагрузка снимает стресс

Отказ от курения

Люди, которые используют никотин для подавления стресса, только лишь усиливают его. Никотин отравляет и разрушает наше здоровье, стимулирует нервную систему, ухудшает метболизм и способствует раннему старению. Помимо этого, курение приводит к хроническим заболеваниям сердца и сосудов.

Техники релаксации

Медитации, дыхательные практики, аудиотерапия, арт-терапия, прогрессивная мышечная релаксация, массажи. Все это относится к техникам релаксации, которые можно смело применять для борьбы со стрессом и тревожностью. Как всему этому научиться, спросите вы. Для того, чтобы научиться медитировать или технике глубокого дыхания, можно скачать приложение на смартфон или записаться на онлайн-занятия. Для того, чтобы заняться арт-терапией, вам нужен холст и краски. Аудиотерапия – это ваша любимая музыка в наушниках. Студии массажа можно найти на каждом шагу. Все в ваших руках! Главное, действуйте!

Позитивное мышление

Если ситуация, которая вызывает тревожность, никуда не девается, попробуйте изменить к ней отношение и мыслить более позитивно. Вам важно переключиться со своих переживаний на какие-то приятные мысли, действия, воспоминания. Отвлекитесь от внешних факторов, вызывающих стресс. Живите в моменте, здесь и сейчас. Отпустите ситуацию, которую вы глобально не можете изменить. Разрешите себе радоваться жизни и испытывать счастье. Хотите действовать? Приносите пользу стране, донатьте, волонтерьте, помогайте. Станьте активным участником событий, а не пассивным тревожным наблюдателем. Вот увидите, всякое действие лучше, чем бездействие. Активный образ жизни избавит вас от тревожности и стресса лучше любой пилюли.

Водородная вода

Питьевой режим в борьбе с тревожностью важен не менее сбалансированного питания и физической активности. По мнению д-ра Перриконе, чтобы нормализовать свое психоэмоциональное состояние, необходимо пить полезную воду, обладающую энергетическим потенциалом. Водородная вода – самый простой и доступный природный способ справиться с окислительным стрессом и укрепить свой иммунитет.

Водород, будучи самой маленькой молекулой на планете, беспрепятственно проникает сквозь клеточные мембраны – напрямую к митохондриям, где и зарождаются природные оксиданты. Если в организме избыток свободных радикалов, он испытывает стресс. Молекулы водорода же, попадая в организм, активируют выработку внутренних антиоксидантных ферментов (глутатиона, супероксидисмутазы и каталазы), которые нейтрализуют действие свободных радикалов и налаживают обменные процессы во всех клеточных структурах. Следовательно, чем меньше свободных радикалов в организме, тем ниже уровень стресса.

водородная вода борется с тревожностью

Водородная вода всегда имеет отрицательный ОВП (от -300 до -650mV) и способна восстанавливать энергетический потенциал человека на клеточном уровне. Помимо этого, водородная вода оказывает комплексное оздоравливающее действие на весь организм:

  • Укрепляет сердце и сосуды.
  • Снижает тревожность, улучшает сон.
  • Выводит шлаки и токсины.
  • Нормализует пищеварение и снижает вес.
  • Понижает уровень сахара в крови.
  • Понижает холестерин и противостоит образованию холестериновых бляшек в сосудах;
  • Повышает выносливость.
  • Улучшает работу мозга.
  • Улучшает работу дыхательное системы организма.
  • Предотвращает аллергические реакции 1-го и 2-го типа и уменьшает симптомы и последствия аллергии.  
  • Предотвращает сезонные вирусные заболевания.

Японские ученые рекомендуют выпивать не мене 1-1.5 л водородной воды в день в терапевтической концентрации от 1 ppm. Это позволит вам эффективно противостоять стрессу, укрепить иммунитет и восстановить свои силы.

Выводы:

  • Согласно исследованию, проведенному Gradus Research Company, более 63% украинцев ежедневно испытывают стресс, имеют тревожный сон и нарушение психо-эмоционального баланса.
  • Хронический стресс имеет физические, эмоциональные и когнитивные последствия для организма, которые в комплексе буквально истощают нервную, сердечно-сосудистую и систему ЖКТ.
  • Основные симптомы стресса: напряжение мышц, нервозность, расстройства сна, плохая концентрация внимания, перепады настроения, нарушение памяти, быстрая утомляемость и даже вспышки агрессии.
  • Чтобы справиться со стрессом и тревожностью, следует прислушаться к рекомендациям медиков и ученых: правильно питаться, избавиться от вредных привычек, заниматься спортом, вести активный образ жихни, мыслить позитивно, релаксировать и пить водородную воду.
  • Водородная вода всегда имеет отрицательный ОВП (от -300 до -650mV) и способна восстанавливать энергетический потенциал человека на клеточном уровне.
  • Водородная вода – самый простой и доступный природный способ справиться со стрессом и укрепить свой иммунитет.
Нужна консультация по выбору подходящего водородного генератора?
Будем рады помочь вам! Пишите нам в чат!

Сложно сделать выбор? Напишите нам, и мы вместе определим, какой из наших приборов Вам подойдет больше.

ВЫБРАТЬ ГЕНЕРАТОР ВОДОРОДА
Мини-генератор водородной воды H2Cap Plus (DeLuxe) Южная Корея
9900грн. (301 €)
Защитный чехол из неопрена для генератора водородной воды (black)
450грн. (14 €)
Hydrogen MINI Генератор Водородной Воды Корея (White)
16000грн. (486 €)
Генератор водородной воды Harmony с ингалятором Корея (black)
4500грн. (137 €)
H2 Life генератор водородной воды (white)
10500грн. 10000грн. (304 €)

Облако тегов

ORP Антиэйдж Вода с водородом - водородная вода Водородная Вода - что это Водородная вода: что это такое Водородная вода anti-aging Водородная вода для кожи Водородная вода для метаболизма Водородная вода для спортсменов Водородная вода для тела Водородная вода защита от ультрафиолета Водородная вода молодость Водородная вода польза Водородная вода против старения Водородная вода уменьшает висцеральный жир Водородный генератор водорода Водородный стакан ОВП воды - статьи ОРВИ Портативный генератор водородной воды, статьи Щелочная вода вода водород вода овп водень воднева вода водневий генератор водород водород вода (водородная вода) водородная бутылка - генератор водорода водородная вода для похудения водородная вода для спорта водородная вода доказательная медицина водородная вода и депрессия водородная вода использование водородная вода исследования водородная вода облегчает боль водородная вода отзывы водородная вода энергия водородный генератор - генератор водородной воды водородный спрей грипп насичена воднем вода овп вода овп воды статьи
Научные иследования
о водороде и водородной воде
обезвоживание организма как бороться
4278 просмотр (ов)
9.23.2022

Потеря всего 1% жидкости в организме приводит к нарушениям работы всех органов и систем. Если человек теряет более 10-15%  воды,  это может стать причиной серъезных заболеваний и патологичеких состояний. Что такое обезвоживание организма и как его предотвратить? Рассказываем в новом материале. Все мы знаем о том, что наше тело на 75% состоит из воды. Насколько

kak sdelat poleznuyu vody doma
4268 просмотр (ов)
8.9.2022

Вода – основа нашего организма, обмена веществ и, конечно же, крепкого иммунитета. От того, какую именно воду вы пьете, напрямую зависит и ваше самочувствие. Сегодня мы узнаем какая вода считается полезной и можно ли ее сделать в домашних условиях.   Существует ошибочное убеждение, что любая вода полезна для нашего организма. Не важно, какую воду вы

4176 просмотр (ов)
1.28.2022

Водородная вода, здоровый сон, физическая активность, правильное питание и никакого стресса! Что нужно делать, чтобы укрепить иммунитет, свести к нулю риски заболеваний и всегда чувствовать себя бодрым и энергичным? В этом материале мы собрали рекомендации передовых изданий, университетов и всемирно известных специалистов.  Как работает иммунная система организма? Перед тем, как погрузиться в изучение лучших способов