×

Обезвоживание организма: причины, симптомы и профилактика

4348 просмотр (ов)
  1. 5
  2. 4
  3. 3
  4. 2
  5. 1
(13 голоса, в среднем: 4.9 из 5)
обезвоживание организма как бороться

Потеря всего 1% жидкости в организме приводит к нарушениям работы всех органов и систем. Если человек теряет более 10-15%  воды,  это может стать причиной серъезных заболеваний и патологичеких состояний. Что такое обезвоживание организма и как его предотвратить? Рассказываем в новом материале.

Все мы знаем о том, что наше тело на 75% состоит из воды. Насколько важно ежедневно соблюдать питьевой режим и выпивать свою норму чистой негазированной воды. Однако, сколько из нас действительно следуют рекомендациям ВОЗ? Если верить статистике аналитической компании Pro-Consulting, всего 40% жителей украинских мегаполисов покупают питьевую воду и употребляют ее в течение рабочего дня.

За пределами больших городов эта статистка делится на два. Всего 20% жителей районных центров, пгт и сел склонны пить бутилированную воду. Зачастую, люди попросту заменяют чистую питьевую воду многочисленными сладкими газировками, кофе, чаем и другими напитками. Больше 50% опрошенных полагают, что таким образом восполняют недостаток жидкости в организме. Но это ошибочное убеждение. Согласно данным ВОЗ, ни одна жидкость на планете не способна гидратировать организм лучше H2O. Пренебрегая питьевым режимом и, в частности, качественной питьевой водой, мы массово страдаем от обезвоживания. Симптомы обезвоживания же списываются на усталость, стресс, недосып и ослабленный иммунитет.

Это важно: всего 1-2% потери жидкости чреваты для организма нарушением работы ЖКТ, вялостью, упадком сил и головными болями.

обезвоживание организма как определить

Что такое обезвоживание организма?

Обезвоживание организма – это патологичекое состояние организма, при котором он теряет больше жидкости, нежели получает. Простыми словами, это недостаток воды в организме. На физическом уровне мы начинаем ощущать первые симтомы обезвоживания при потере всего 1-2% воды: вялость, упадок сил, запоры, головная боль. Если же показатель обезвоживания опускается до 20% , это может стать настоящей катастрофой для организма: нарушением работы сердечно-сосудистой, эндокринной систем,  органов ЖКТ, потерей сознания, комой.

Вопреки ошибочному мнению, обезвоживание – это не «летняя» проблема. Ведь мы теряем жидкость 24/7: вне зависимости от времени года и погоды за окном. Согласно общепринятой статистике ВОЗ, в день взрослый человек теряет от 1.5 до 2 литров воды. Потеря жидкости происходит в процессе нашей жизнедеятельности: дыхания, движения, переваривания пищи, потоотделений.

Мы теряем жидкость даже во сне – около 300 мл –  когда максимально спокойны и обездвижены. Кстати, именно «ночная вода» – самая важная для организма, ведь в процессе сна организм регенерирует и самоочищается.  

Обезвоживание: основные симптомы

Чтобы предотвратить или вовремя распознать обезвоживание, следует знать первые симптомы недостатка влаги в организме:  

  • Резкий упадок сил и вялость,
  • Хроническая сильная жажда,
  • Снижение концентрации внимания и когнитивной функции организма,
  • Сонливость  и физическая слабость,
  • Потеря аппетита,
  • Запоры,
  • Туская сухая кожа, ломкие/тонкие волосы и ногти,
  • Повышенная раздражительность и нервозность.

Если на этом этапе ничего не предпринять, обезвожвание переходит в более тяжелую стадию и вызывает серъезные метаболические нарушения:

  • Сильная хроническая головна боль,
  • Сухость слизистых оболочек,
  • Сухость во рту, «густая» слюна, распухший язык, нарушение глотательного рефлекса,
  • Существенное снижение мочевыделительной функции,
  • Нарушение сердечного ритма: учащенный пульс, снижение его интенсивности и силы.
  • Учащенное тяжелое дыхание, недостаток воздуха,
  • Стремительная потеря веса,
  • Вялая сухая бледная кожа,
  • Повышение кислотности крови или ацидоз.

Обезвоживание в тяжелой стадии проявляетсая сильным падением артериального давления, судорогами, мозговыми кровоизлияниями, потерей сознания, полной дизориенитацией в пространстве.

Почему возникает обеозвоживание организма: причины и группа риска

Обезвоживание, как патологическое состояние, развивается под воздействием определенного ряда факторов:

  • Бесконтрольный прием мочегонных препаратов, которыми часто «грешат» женщины, желающие быстро и кардинально сбросить вес.
  • Тепловой и солнечный удар в следствии длительного перебывания в жарком закрытом помещении, под прямыми солнечыми лучами и тд.
  • Хронические заболевания: холецистит, колит, булимия, мочекаменной болезни, сахарном диабете, пиолонефрите.
  • Несбалансированное питание и злоупотребление диетами.
  • Кардинальная смена климатических поясов.
  • Чрезмерное употребление алкоголя, курении.

Как предотвратить обезвоживание организма: профилактика

Лучшая профилатика обезвоживание – соблюдение своего питьевого режима. Это вовсе не означает, что вам следует через силу вливать в себя 8 стаканов в день! На индивидуальную норму воды влияет множество факторов:

  • Образ жизни,
  • Масса тела и возраст,
  • Гормональный фон (беременность, лактация, менопауза, эндокринные заболевания).
  • Состояние здоровья.

Для того, чтобы рассчитать свою дневную норму воды, ВОЗ рекомендует использовать данную формулу:

30 мл воды на 1 кг массы тела

Пример: при весе 70 кг, ваша формула выглядит так: 30 х 70 = 2.1 л общей жидкости. В данный расчет входит чай, кофе, суп, компот и тд. В идеале питьевая вода должна составлять не менее 70% объема всей жидкости, которую вы употребляете в день.

водородная вода для профилактики обезвоживания организма

Обезвоживание и качество воды

На степень гидратации организма напрямую влияет то, какую воду вы пьете. Наиболее полезной и легко усваиваемой для человека является вода с отрицательным ОВП или электрохимически активированная вода.

Для справки: ОВП воды или окислительно-восстановительный потенциал – это показатель, который характеризирует совместимость жидкости со внутренней средой организма. ОВП воды измеряется в милливольтах и демонстрирует насколько она легко усваивается и какой энергетический потенциал способна дать.

ОВП человеческого организме всегда имеет отрицательный показатель: от -90 до -200 mV. Если мы пьем бутилированную воду с положительным ОВП от +200 до +550 mV, организм тратит колоссальное количество энергии, чтобы понизить ОВП воды до своего естественного показателя. Только в таком случае, он сможет нормально усвоить эту жидкость. Вода с положительным ОВП, наоборот, способствует расходу внутренних ресурсов организма, окислительному стрессу и дегидратации.

Наилучшей профилактикой обезвоживания является вода с отрицательным ОВП от -100 mVдо -600mV. Вода с отрицательным ОВП обладает терапевтическими и антиоксидантными свойствами, считается наиболее природной и естественной жидкостью для внутренней среды нашего организма.

Самым низким ОВП на планете обладает лишь один вид жидкости – вода, обогащенная молекулярным водородом или водородная вода.

Водородная вода против обезвоживания организма

Водородная вода имеет самый большой энергетический потенциал среди всех жидкостей. ОВП водородной воды всегда имеет отрицательный показатель и колеблется между -300-600 mV. Попадая в организм, молекулы водорода мгновенно проникают сквозь клеточные мембраны, насыщают клетки влагой и восстанавливают работу митохондрий – энергетического центра клетки. У организма появляется дополнительная энергия для регенерации и восстановления, а также для защиты от вирусов и инфекций.

как избавиться от обезвоживания водородная вода

Водородная вода способствует быстрой и качественной гидратации организма, о чем свидетельствуют многочисленные научные исследования и публикации в авторитетных изданиях мира. Молекулы водорода выступают сигнальным модулятором, активирующим выработку природных антиоксидантов человека: глутатиона, каталазы и супероксиддисмутазы. Благодаря этому, водородная вода способна существенно снижать окислительный стресс и блокировать свободные радикалы, что напрямую влияет на степень и качество гидратации организма.

В чем польза водородной воды для человека?

Японские ученые доказали: водородная вода – самый мощный нано-антиоксидант и наиболее природная для человека жидкость. Регулярный прием водородной воды является лучшей защитой от вирусов, профилактикой обезвоживания и стимулятором иммунной системы.

Водородная вода в терапевтической концентрации от 1.0 ppm:

  • Активирует антиоксидантную систему организма.
  • Борется с окислительным стрессом и свободными радикалами.
  • Восстанавливает энергетический потенциал организма.
  • Улучшить гидратацию организма.
  • Повышает выносливость во время тренировок.
  • Улучшает сон и снимает тревожность. 
  • Укрепляет иммунитет, защищает от сезонных вирусов и инфекций.
  • Улучшает работу мозга и повышает когнитивную функцию.

Выводы:

  • Обезвоживание организма – это патологичекое состояние организма, при котором он теряет больше жидкости, нежели получает
  • Всего 1-2% потери жидкости чреваты для организма нарушением работы ЖКТ, вялостью, упадком сил и головными болями.
  • Основные симптомы обезвоживания: резкий упадок сил, вялость, снижение концентрации внимания, сонливость, слабость, жажда, потеря аппетита, сухая кожа, нервозность.
  • Лучшая профилатика обезвоживание – соблюдение своего питьевого режима.
  • На степень гидратации организма напрямую влияет то, какую воду вы пьете. Наиболее полезной и легко усваиваемой для человека является вода с отрицательным ОВП или электрохимически активированная вода.
  • Самым низким ОВП на планете обладает лишь один вид жидкости – вода, обогащенная молекулярным водородом или водородная вода.
  • Японские ученые доказали: регулярный прием водородной воды является лучшей защитой от вирусов, профилактикой обезвоживания и стимулятором иммунной системы.

Нужна консультация по выбору подходящего водородного генератора?
Будем рады помочь вам! Пишите нам в чат!

Сложно сделать выбор? Напишите нам, и мы вместе определим, какой из наших приборов Вам подойдет больше.

ВЫБРАТЬ ГЕНЕРАТОР ВОДОРОДА
Мини-генератор водородной воды H2Cap Plus (DeLuxe) Южная Корея
9900грн. (301 €)
Защитный чехол из неопрена для генератора водородной воды (black)
450грн. (14 €)
Hydrogen MINI Генератор Водородной Воды Корея (White)
16000грн. (486 €)
Генератор водородной воды Harmony с ингалятором Корея (black)
4500грн. (137 €)
H2 Life генератор водородной воды (white)
10500грн. 10000грн. (304 €)

Облако тегов

ORP Антиэйдж Вода с водородом - водородная вода Водородная Вода - что это Водородная вода: что это такое Водородная вода anti-aging Водородная вода для кожи Водородная вода для метаболизма Водородная вода для спортсменов Водородная вода для тела Водородная вода защита от ультрафиолета Водородная вода молодость Водородная вода польза Водородная вода против старения Водородная вода уменьшает висцеральный жир Водородный генератор водорода Водородный стакан ОВП воды - статьи ОРВИ Портативный генератор водородной воды, статьи Щелочная вода вода водород вода овп водень воднева вода водневий генератор водород водород вода (водородная вода) водородная бутылка - генератор водорода водородная вода для похудения водородная вода для спорта водородная вода доказательная медицина водородная вода и депрессия водородная вода использование водородная вода исследования водородная вода облегчает боль водородная вода отзывы водородная вода энергия водородный генератор - генератор водородной воды водородный спрей грипп насичена воднем вода овп вода овп воды статьи
Научные иследования
о водороде и водородной воде
продукты против старения Перрикон
4450 просмотр (ов)
11.22.2022

Всемирно известный доктор-диетолог, адепт молекулярного водорода в США, создатель знаменитой  anti-ageдиеты, доктор Николас Перриконе, делится своим личным списком лучших продуктов против старения. Правильное питание – ключ к здоровью, красоте и прекрасному самочувствию. Доктор Николас Перриконе убежден: существуют продукты, которые действительно способны остановить старость, укрепить наше физическое и ментальное здоровье. Итак, что следует добавить в свой

как избавиться от отечности
4410 просмотр (ов)
10.4.2022

Если утренняя отечность стала для вас привычным явлением в течение всего дня, значит самое время задуматься о своем питьевом режиме. Почему возникают отеки, и как избавиться от отечности с помощью водородной воды? Читайте в нашем материале!  Отеки зачастую сопровождают нас по утрам. Главная причина утренней отечности – избыток жидкости на ночь или слишком острый/соленый ужин.

водородная вода, вода с водородом, вода обогащенная водородом, что такое водородная вода
31788 просмотр (ов)
9.25.2022

Содержание: Что такое водородная вода? Как обычная вода становится водородной? Водородная вода и терапия – начало триумфальной истории. Исследования молекулярного водорода 2020-2021 год. Характеристики водородной воды. Основная роль и эффект водорода. Какими методами организм может получить водород. Механизм действия водорода (H2) на живые организмы. 8.1 Антиоксидантный эффект. 8.2 Противовоспалительные свойства. 8.3 Антиаллергические свойства. 8.4 Антиапоптозные