Укрепить иммунитет, нейтрализовать окислительный стресс и продлить молодость организма под силу только антиоксидантам. Что такое природные антиоксиданты для здоровья и почему их важно ввести в свой рацион?
Об антиоксидантах написано и снято многое. Некоторые считают их эффективным инструментом маркетинга, другие же хаотично наполняют свой холодильник зеленью, а полочки БАДами. Все ради того, чтобы ощутить на себе чудодейственный антиоксидантный эффект. Где же правда? Как всегда, по середине. Сегодня мы расскажем вам всю правду о том, что такое природные антиоксиданты и чем они полезны для нашего здоровья.
Что такое антиоксиданты?
Если коротко, то антиоксиданты – это вещества, нейтрализующие действие свободных радикалов. По сути, это молекула-донор, которая заимствует свободному радикалу свой электрон и трансформирует его в полноценное энергетически заряженное тело. Если этого не сделать, свободные радикалы будут хаотично поражать здоровые клетки, вызывая воспалительный процесс в организме. Антиоксиданты выступают тем самым щитом, защищая наш организм от клеточного апоптоза, вызванного окислительным стрессом. На сегодняшний день, это пока что единственное оружие против свободных радикалов и их разрушительного действия на здоровье человека. Неудивительно, что антиоксиданты стали всемирным трендом и уже не одно десятилетие продолжают волновать ученые умы. Именно на борьбе с оксидантами построены рационы, да и весь образ жизни мировых биохакеров. Именно антиоксиданты выступают ключевым ингредиентом ведущих брендов антивозрастной косметики и препаратов. Что ж, значит самое время и нам включить их в свой рацион и сделать неотъемлемой частью повседневной жизни.
Ученые и антиоксиданты. Исследования, о которых стоит знать
Изучением антиоксидантов занимались многие авторитетные ученые, посвятившие им свои исследовательские труды. К примеру, Денхам Харман, американский ученый-биогеронтолог. открыл теорию старения, основанную на окислительном стрессе. Хоть он и говорил, что anti-age действие антиоксидантов еще на 100% не доказано, сам прожил до 98 лет, сохраняя здоровое тело и ясный ум.
В копилку истории антиоксидантов стоит отнести и лауреата нобелевской премии Лайнуса Полинга. Ученый всю жизнь исследовал влияние природных антиоксидантов на здоровье человека. В частности, Лайнус Полинг открыл уникальные свойства Витамина С и его мощный антиоксидантный эффект на иммунную систему. В 1970 году ученый заявил, что витамин С способен предотвратить и облегчить симптомы ОРВИ. Вопреки скептическому восприятию этого факта со стороны ученой элиты, Полинг все же научно довел свою правоту. С тех пор витамин С стал главным борцом за здоровый иммунитет в сезон респираторных инфекций.
Французский ученый Жан-Клод Мазур исследовал роль антиоксидантов в предотвращении сердечно-сосудистых заболеваний. Ученому удалось доказать, что антиоксиданты оказывают положительное влияние на сердечно-сосудистую систему, посколько нейтрализуют свободные радикалы и защищают клетки от повреждений. В совокупности это снижает риск атеросклероза и других сердечно-сосудистых заболеваний.
Нельзя не упомянуть еще одного мирового ученого, открывшего миру самый мощный нано-антилксидант на планете. Японский ученый Шигео Охта, профессор кафедры биохимии и клеточной биологии Медицинской школы Ниппон, познакомил мировую общественность с молекулярным водородом и его уникальным антиоксидантными свойствами. В 2007 году группа японских ученых во главе с доктором Охта провела ряд научных исследований о терапевтических свойствах Н2. Результаты исследований были опубликованы в научном Naturе Medicine: «Водород действует как терапевтический антиоксидант путем селективного воздействия на цитотоксические кислородные радикалы».
Доктор Охта доказал, что водород может селективно нейтрализовать свободные радикалы и останавливать воспалительный процесс, вызванный ими. С тех пор молекулярным водород получил титул самого эффективного и при этом малого антиоксиданта на планете. Водородная вода и водородный газ широко применяется во всех сферах медицины по всему миру. Сам же Доктор Охта является членом наблюдательного совета Molecular Hydrogen Foundation и продолжает свою исследовательскую работу в области водородной медицины.
Как работают антиоксиданты и в чем их польза?
Главная задача антиоксидантов заключается в формировании и поддержании защитных механизмов в организме человека. Нейтрализуя действие свободных радикалов, антиоксиданты стимулируют выработку природных антиоксидантов человека, ответственных за иммунный ответ на чужеродные микроорганизмы. Антиоксиданты препятствуют разрушению тканей и гибели клеток, ускоряют регенерацию поврежденных тканей и налаживают клеточный метаболизм.
В чем польза антиоксидантов для здоровья:
- Нейтрализуют свободные радикалы и уменьшают окислительный стресс в организме.
- Укрепляют иммунитет человека.
- Замедляют процессы старения и способствуют долголетию.
- Останавливают окислительный стресс.
- Снижают уровень холестерина в крови.
- Нормализуют работу ЖКТ, снижают вес.
- Сокращают риск сердечно-сосудистых заболеваний.
- Налаживают биоритмы человека.
- Улучшают состояние кожи, ногтей, волос.
- Улучшают зрение и работу мозга, в целом.
- Укрепляют стенки сосудов и улучшают кровообращение.
- Предотвращают аллергические реакции.
- Нормализуют психоэмоциональное состояние человека.
Регулярный прием антиоксидантов позволит вам укрепить физическое и ментальное здоровье, повысить выносливость и работоспособность. Помимо этого, природные антиоксиданты снижают уровень холестерина в крови, предотвращают сердечно-сосудистые заболевания и способствуют здоровому долголетию.
Топ-5 антиоксидантов для здоровья человека
Какие антиоксиданты стоит включить в свою жизнь, чтобы укрепить иммунитет и защитить себя от заболеваний? Среди самых мощных и широко известны, конечно же, тот самый Витамин С. Он укрепляет иммунитет, обладает мощными противовоспалительными свойствами. Сюда же стоит отнести и Витамин Е, который способствует регенерации и молодости кожи. На самом деле, список самых сильных природных антиоксидантов достаточно широк, поэтому вкратце делимся основными:
- Витамин С
Укрепляет иммунитет, борется с вирусами, инфекциями и, конечно же, свободными радикалами. Способствует синтезу эластина и коллагена. Попадая в организм, Витамин С нейтрализует окислительный стресс, гасит очаг воспаления и устраняет симптоматику заболевания. Содержится в цитрусовых, клубнике, болгарском перце, шпинате, брокколи.
- Витамин Е
Его называют антиоксидант молодости и красоты. Защищает клетки от повреждений, ускоряет регенерацию тканей, налаживает гормональный фон. Витамин Е участвует в формировании клеточных мембран, белков, выступает трансфером для липидов. Нейтрализует действие свободных радикалов и защищает клеточные мембраны от повреждений. Витамин Е препятствует образованию холестериновых бляшек и таким образом предотвращает сердечно-сосудистые заболевания. Содержится в орехах, семечках, оливковом масле, авокадо, красной рыбе.
- Флавоноиды
Этот группа природных растительных соединений, обладающих сильными антиоксидантными свойствами. Именно благодаря флавоноидам, некоторые растения, овощи и фрукты, окрашены в яркие цвета. Что касается пользы, то флавоноиды борются с окислительным стрессом, воспалениями в организме, а также поддерживают здоровье сердечно-сосудистой системы. Защищают клетки мозга, участвуют в выработке энергетического ресурса, отвечают за упругость кожи. Содержатся в цитрусовых, яблоках, винограде, вишне, сливе, зеленом чае, красном вине.
- Селен
Является незаменимым микроэлементом для нормальной работы иммунной, нервной и эндокринной систем. Поддерживает здоровье и молодость кожи, волос и ногтей. Как антиоксидант, селен защищает клетки от повреждений, участвует в синтезе гормонов щитовидной железы. Он укрепляет иммунитет, способствует выработке иммунных клеток, а также обладает мощным противовоспалительным действием. Также селен невероятно полезен для мужского здоровья, поскольку участвует в формировании белков, необходимых для сперматозоидов. Содержится в тунце, сардинах, семечках подсолнуха, бразильском орехе, яйцах, курином мясе.
- Коэнзим Q10
Антиоксидант молодости. Коэнзим Q10 или убихинон — это природный антиоксидант, который помогает клеткам производить энергию и защищает их от повреждений, вызванных свободными радикалами. Польза Коэнзим Q10 заключается в укреплении сердечно-сосудистой системы, замедлении процессов старения и улучшения состояния кожи. Коэнзим Q10 способствует синтезу эластина и коллагена, что возвращает коже упругость и эластичность. Также он помогает защитить кожу от солнечного ультрафиолета, уменьшить количество морщин. Является ключевым ингредиентом антивозрастной косметики. Содержится в жирной рыбе (лосось, сардина, форель, скумбрия), птице, орехах, семенах кунжута, шпинате, соевом и рапсовом масле.
- Ликопин
Природный антиоксидант, который является красным пигментом из каротиноидов. Придает фруктам и овощам красный цвет. Ликопин защищает клетки от действия свободных радикалов, выполняет профилактику болезней сердца, простаты. Поддерживает остроту зрения и здоровье глаз, снижает риск макулярной дегенерации. Ликопин уменьшает окисление костной ткани, замедляет гибель клеток и сохраняет костную ткань. Содержится в томатах, арбузе, грейпфруте, болгарском перце.
Самый мощный нано-антиоксидант на планете. Будучи самой маленькой молекулой на планете, водород мгновенно приникает в клетки организма и активирует фактор транскрипции NRF2. Этот фактор стимулирует синтез антиоксидантных белков на клеточном уровне такого эффекта не даст ни витамин С, ни какие-либо другие известные антиоксиданты. Ведь только молекулярный водород обучает наш организм самостоятельно справляться с воспалениями и окислительным стрессом.
Попадая в организм с водой, молекулы водорода выполняют функцию сигнального модулятора, сообщающего клеткам о необходимости выработки природных антиоксидантов глютатиона каталазы и супероксиддисмуттазы. Эти ферменты принимают активное участие в ингибировании окислительного стресса и деактивации свободных радикалов.
Получить молекулярный водород в домашних условиях можно с помощью водородного генератора, обогащающего воду газообразным H2 в терапевтической концентрации от 1.0 ppm. Водородная вода обладает широким спектром терапевтических свойств для здоровья человека и является самым природным антиоксидантом для здоровья человека.
В чем польза водородной воды как антиоксиданта:
- Укрепляет сердце и сосуды.
- Способствует гидратации клеток.
- Выводит шлаки и токсины.
- Улучшает работу дыхательной системы организма.
- Нормализует пищеварение и снижает вес.
- Понижает уровень сахара в крови.
- Понижает холестерин и противостоит образованию холестериновых бляшек в сосудах.
- Повышает выносливость и способствует выведению молочной кислоты после физических нагрузок.
- Предотвращает аллергические реакции 1-го и 2-го типа и уменьшает симптомы и последствия аллергии.
- Улучшает работу мозга и борется с психоэмоциональными расстройствами.
- Предотвращает сезонные вирусные заболевания.
Чтобы ощутить на себе антиоксидантный эффект от водородной воды, принимайте не менее 1.5 л водородной воды в день в терапевтической концентрации от 1.0 ppm. Запомните: чем выше концентрация водорода, тем лучше будет результат. Водородная вода относится к универсальным мощным антиоксидантам, не имеющим противопоказаний и побочных эффектов. Полезна всем группам населения, независимо от пола и возраста.
Надеемся, теперь вы знаете все о том, что такое природные антиоксиданты для здоровья и обязательно воспользуетесь нашими рекомендациями. Будьте энергичны и здоровы!
Читайте раздел: НАУЧНЫЕ ИССЛЕДОВАНИЯ
Сложно сделать выбор? Напишите нам, и мы вместе определим, какой из наших приборов Вам подойдет больше.
